Алина Боджолян
четверг, 18.03
Салат из киноа с кукурузой и красным перцем

Салат из киноа с кукурузой и красным перцем

Порции4
Время35 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Вкусный и полезный салат из киноа, кукурузы, тыквенных семечек и красного перца, приправленный пряным соусом.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,38 г
Жиры 9,27 г
Углеводы 14,1 г
147
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Кристина АрутюнянНастя ГорошкоInna Ricker нравится
17 добавили себе
20
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Соус:
Взбить сок лайма (или лимона), тмин, порошок чили, измельченный чеснок, масло и соль. Отложить в сторону.

Шаг 2

Салат:
Обжарить тыквенные семечки в тостере или под бройлером (при низкой температуре). Будьте внимательны, чтобы семечки не пригорели.

Шаг 3

Довести воду в маленькой кастрюле до кипения. Положить в воду киноа, подождать, чтобы закипел и убавить огонь. Варить около 15 минут, пока киноа не впитает всю воду. Снять с огня и взбить вилкой.

Шаг 4

Выложить киноа в большую сервировочную миску, добавить кукурузу, красный перец, зеленый лук, халапеньо, кинзу и тыквенные семечки.

Шаг 5

Добавить соус.

Шаг 6

Приправить солью по вкусу и перемешать.

Шаг 7

Нарезать авокадо дольками.

Шаг 8
Салат из киноа с кукурузой и красным перцем - Шаг 8

Положить киноа на тарелки и украсить ломтиками авокадо.
Приятного аппетита!

Тематические подборки

СалатыСалат с авокадоСалат с кукурузойСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта