вторник, 00.06
Салат из киноа с кукурузой и авокадо

Салат из киноа с кукурузой и авокадо

Порции4
Время40 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа с чесноком, авокадо и свежей кукурузой, заправленный соусом из лайма с медом и оливковым маслом.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,89 г
Жиры 8,37 г
Углеводы 14,28 г
138
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
нравится
8 добавили себе
9
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка п/в
Крупы
Киноа
Киноа 1 ст.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 4 ст. л.
Овощи свежие
Кукуруза
Кукуруза 1 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый 0,5 шт.
Чеснок
Чеснок 2 зуб.
Сахар, мёд, соль
Мёд
Мёд 0,5 ч. л.
Соль
Соль п/в
Соки, воды, напитки
Вода
Вода 2 ст.
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Тмин
Тмин 0,2 ч. л.
Фрукты, ягоды
Авокадо
Авокадо 1 шт.
Лайм
Лайм 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Оливковое масло
Оливковое масло2 ст. л.
Чеснок
Чеснок2 зуб.

Нагреть масло в кастрюле на медленном огне. Добавить измельченный чеснок и обжаривать около минуты.

Шаг 2
Киноа
Киноа1 ст.
Вода
Вода2 ст.

Добавить киноа, залить водой и довести до кипения.

Шаг 3

Накрыть крышкой, убавить огонь и варить на медленном около 20 минут.

Шаг 4

Снять с огня и дать постоять около 5 минут. Снять крышку и разрыхлить вилкой.

Шаг 5
Лайм
Лайм1 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло2 ст. л.
Мёд
Мёд0,5 ч. л.
Тмин
Тмин0,2 ч. л.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Соус:
Пока киноа варится, смешать сок и цедру лайма, оливковое масло, мед, тмин, соль и перец. Тщательно перемешать и отложить в сторону.

Шаг 6
Лук репчатый
Лук репчатый0,5 шт.
Авокадо
Авокадо1 шт.

Нарезать лук и авокадо и положить в салатницу.

Шаг 7
Кукуруза
Кукуруза1 шт.

Срезать зерна кукурузы с початка и добавить в салатницу.

Шаг 8
Петрушка
Петрушкап/в

Добавить киноа, посыпать солью и зеленью и полить соусом. Аккуратно перемешать.

Посмотреть еще
Povar
Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо
Домашние рецепты
30
181
1
Sunnny
Салат из киноа с фасолью и кукурузой
Домашние рецепты
0
4
0
Sunnny
Салат из киноа с кукурузой и красным перцем
Домашние рецепты
1
10
1
Sunnny
Салат из киноа с фасолью и авокадо
Домашние рецепты
1
9
0
Sunnny
Салат из киноа с фасолью и апельсином
Домашние рецепты
2
7
0
Sunnny
Салат из киноа с овощами
Домашние рецепты
0
9
0
Sunnny
Салат из киноа с фасолью и овощами
Мексиканская кухня
0
9
0
Sunnny
Салат из киноа с персиками и шпинатом
Домашние рецепты
0
2
0
Sunnny
Салат из киноа с помидорами и шпинатом
Домашние рецепты
3
12
0
Sunnny
Перуанский салат из киноа с овощами
Перуанская кухня
6
11
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта