Алина Боджолян
пятница, 18.07
Тыквенный суп с чечевицей

Тыквенный суп с чечевицей

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСупы
СпособКлассический

Суп-пюре из тыквы-сквош с красной чечевицей, помидорами, тертым имбирем, чесноком и специями.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,31 г
Жиры 0,79 г
Углеводы 6,07 г
38
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Olga SpectorГалина КлюковаNata Solovova и 2 нравится
36 добавили себе
41
5
Вам нужно
Бобовые
Чечевица красная
Чечевица красная
1 ст.
Бульоны
Куриный бульон
Куриный бульон
1 л
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло
1 ст. л.
Овощи свежие
Имбирь свежий (корень)
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Лук репчатый
Лук репчатый
1 шт.
Сквош
Сквош
1,5 кг
Чеснок
Чеснок
2 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль
1 ч. л.
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Консервированные помидоры
Консервированные помидоры
430 г
Специи, пряности, добавки
Карри
Карри
2 ч. л.
Кинза (семена)
Кинза (семена)
1 пуч.
Перец кайенский (чили) молотый
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Шаги приготовления
Шаг 1
Тыквенный суп с чечевицей - Шаг 1
Сквош
Сквош
1,5 кг
Лук репчатый
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.

Нарезать тыкву-сквош. Мелко нарезать лук, измельчить чеснок и имбирь.

Шаг 2
Тыквенный суп с чечевицей - Шаг 2
Чечевица красная
Чечевица красная
1 ст.

Помыть чечевицу.

Шаг 3
Оливковое масло
Оливковое масло
1 ст. л.

Нагреть оливковое масло в большой кастрюле на средне-сильном огне. Положить в горячее масло лук и жарить около 5 минут, пока не размягчится и не станет полупрозрачным.

Шаг 4

Добавить имбирь и чеснок, жарить еще 3 минуты, часто помешивая.

Шаг 5
Консервированные помидоры
Консервированные помидоры
430 г
Куриный бульон
Куриный бульон
1 л
Соль
Соль
1 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Карри
Карри
2 ч. л.

Добавить нарезанные помидорy, чечевицу, тыкву, бульон, соль, кайенский перец и порошок карри.

Шаг 6
Тыквенный суп с чечевицей - Шаг 6

Довести до кипения, убавить огонь и варить около 20 минут, до готовности тыквы и чечевицы.

Шаг 7

Аккуратно перелить горячий суп в блендер и взбить до консистенции пюре (можно порциями).

Шаг 8

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного соли.

Шаг 9
Тыквенный суп с чечевицей - Шаг 9

Разлить суп по тарелкам.

Шаг 10
Тыквенный суп с чечевицей - Шаг 10
Кинза (семена)
Кинза (семена)
1 пуч.

Посыпать свежей кинзой и подавать.

Тематические подборки

СупыСуп из чечевицы

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта