HealthyLife
воскресенье, 02.24
Диетическая шаурма с морепродуктами.
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Незабываемо вкусное, насыщает организм, при это вы не только утолите голод, но и сохраните фигуру. Диетический рецепт шаурмы не только безобидно для похудения, но и содержит питательные вещества. С таким рецептом вы можете позволить себе съесть, не боясь набрать лишние килограммы. Это уже не то жирное калорийное и тяжелое для организма блюдо, а легкое и очень ВКУСНОЕ!!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,85 г
Жиры 3,7 г
Углеводы 11,23 г
|
107
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится110 добавили себе
119
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетическая шаурма с морепродуктами. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/07/c5/17/640x.jpg")
Кальмар
30 г
Мидии
30 г
Осьминог (спрут)
30 г
Пекинская капуста
40 г
Морковь
20 г
Руккола
40 г
Лаваш
60 г
Салат корн
40 г
Творог
60 г
Салат айсберг
40 г
Соль
3 г
Креветки
30 г
Подсолнечное масло
2 ч. л.
Хмели-сунели
2 щеп.
Приготовьте все продукты.
Шаг 2
![Диетическая шаурма с морепродуктами. - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/07/c5/18/640x.jpg")
Возьмите лист лаваша и намажьте его творогом. Посолите слой.
Шаг 3
![Диетическая шаурма с морепродуктами. - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/07/c5/19/640x.jpg")
Креветки
30 г
Мидии
30 г
Осьминог (спрут)
30 г
Кальмар
30 г
Подсолнечное масло
2 ч. л.
Хмели-сунели
2 щеп.
Следующим шагом и аккуратно выкладываем морепродукты на край лаваша с творогом. Я использую уже готовый коктейль из морепродуктов в масле. Но можно отварить морской коктейль, посолить, добавить приправу и масло.
Шаг 4
![Диетическая шаурма с морепродуктами. - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/07/c5/1a/640x.jpg")
Приготавливаем салатную смесь. ( я покупаю уже готовую) (можно использовать разные виды салатных смесей. )Овощи нашинковать и покрыть ими наш лаваш с морепродуктами.
Шаг 5
![Диетическая шаурма с морепродуктами. - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/07/c5/1b/640x.jpg")
Заворачиваем наш лаваш. Ставим в холодильник на 2 мин.
Шаг 6
Блюдо готово. Приятного аппетита!
