суббота, 22.19

Тортилья с салатом из авокадо на завтрак.

Порции	4
Время	10 мин
Кухня	Мексиканская кухня
Категория	Бутерброды
Способ	Классический

Дорогие мои друзья! Когда надоедает каша, салат и хлебцы с овощами на завтрак, я беру пшеничную лепешку тортилью, наполняю её всевозможными начинками и наслаждаюсь вкусом! Надо сказать , тортилья - это превосходный вариант на завтрак во время поста для всей семьи, дети её просто обожают! А для взрослых это раздолье для фантазии, ведь можно поиграть с начинками и соусами!

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,65 г

Жиры 5,05 г

Углеводы 6,94 г

74 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 14 нравится

125 добавили себе

143

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Крупы

Масла, жиры

Овощи свежие

Орехи, семечки

Сахар, мёд, соль

Соусы

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Итак, для начинки нам нужна натертая морковь, отваренная киноа, авокадо, два небольших или один большой томат, огурец, хумус, лимон, зелёный лук, петрушка, укроп, листья салата -ромэн, тыквенные семечки, оливковое масло, соль, перец.

Шаг 2