Петрушка

Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,97 г
Жиры 0,79 г
Углеводы 6,33 г
36
КИЛОКАЛОРИЙ

Петрушка - в кулинарии наиболее тонкие стебли и листья верхней части одноименного травянистого растения, как правило, петрушки кудрявой (петрушка курчавая). Отличаются пряным достаточно пряным вкусом и приятным ароматом. Употребляются в пищу в свежем, сушеном, реже в соленом виде.

Калорийность

В 100 граммах петрушки содержится около 36 ккал.

Состав

Химический состав петрушки отличается повышенным содержанием белков, углеводов, клетчатки, витаминов (A, B3, B9, C, E), макро- (калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор) и микроэлементов (железо, йод, марганец, фтор).

Как готовить и подавать

Как было отмечено ранее, в кулинарных целях используется только верхняя часть петрушки с листьями и тонкими стеблями. При этом она употребляется в пищу не только в свежем, но и сушеном, реже в соленом виде. Листья и стебли добавляются в овощные салаты, а также супы, тушеные блюда из овощей, мяса, домашней птицы, рыбы и морепродуктов. При этом следует учитывать, что длительная термическая обработка петрушки оказывает негативное влияние на вкус и аромат, а также существенно уменьшает пищевую ценность данной зелени. Именно поэтому ее рекомендуется добавлять в горячие блюда на завершающем этапе их приготовления.

Как выбирать

Качественная петрушка отличается упругими равномерно окрашенными в ярко зеленый цвет листьями. Еще одним фактором выбора является отсутствие механических повреждений, темных и желтоватых пятен. Также следует обращать внимание на ярко выраженный характерный аромат.

Хранение

В свежем виде петрушку необходимо хранить в холодильнике, поместив в пластиковый контейнер или обернув бумажным полотенцем. Оптимальными условиями хранения сушеной зелени является температура около 10-14 градусов по Цельсию, герметичная стеклянная емкость, отсутствие источников света, тепла и влаги.

Полезные свойства

Регулярное употребление петрушки улучшает работу печени и почек, повышает усвояемость пищи, нормализует обмен веществ. Кроме того, данная зелень оказывает на организм человека мочегонное, тонизирующее, антиоксидатное, антисептическое, иммуностимулирующее, противовоспалительное и спазмолитическое действие.

Также нельзя не отметить способность петрушки укреплять стенки кровеносных сосудов, повышая при этом их эластичность, что положительным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Ограничения по употреблению

Индивидуальная непереносимость, мочекаменная болезнь, беременность, подагра.

Петрушка в рецептах
Patee. Рецепты
patee
Салат Крабовая звезда
Домашние рецепты
59
156
9
patee
Салат с крабовыми палочками Морская звезда
Домашние рецепты
291
878
18
Patee. Рецепты
patee
Салат с копчёной куриной грудкой и овощами
Домашние рецепты
49
237
2
patee
Салат с сердцем, яйцами и овощами
Домашние рецепты
62
292
8
Patee. Рецепты
patee
Слоёный салат со свиной печенью
Домашние рецепты
67
289
10
Jobscool777
Смузи Киви + груша + петрушка + банан.
Домашние рецепты
0
12
0
Patee. Рецепты
patee
Салат Нептун
Русская кухня
61
218
2
patee
Салат с краснокочанной капустой и колбасой
Домашние рецепты
67
529
5
Ирина Иванова
Jobscool777
Смузи Огурец + петрушка.
Домашние рецепты
1
14
0
patee
Острая закуска Рафаэлло
Домашние рецепты
224
1.09K
8
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта