Алина Боджолян
пятница, 15.48
Летний салат с киноа и овощами

Летний салат с киноа и овощами

Порции4
Время35 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Легкий летний салат из киноа с помидорами, огурцами, нутом и кукурузой, заправленный соусом из лимонного сока с майонезом, горчицей и чесноком и посыпанный сыром фета.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,81 г
Жиры 5,02 г
Углеводы 13,22 г
109
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
11 добавили себе
11
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Соусы
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1

Тщательно промыть киноа в холодной воде, всыпать в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения, накрыть крышкой и убавить огонь до медленного. Варить 12 минут. Снять с огня и оставить на 5 минут, не снимая крышки.

Шаг 2

Затем снять крышку и остудить киноа до комнатной температуры.

Шаг 3

Мелко нарезать огурец, помидоры, лук и петрушку.

Шаг 4

Соус:
Смешать в большой миске оливковое масло с лимонным соком, горчицей, майонезом, измельченным чесноком, солью и перцем, тщательно перемешать.

Шаг 5
Летний салат с киноа и овощами - Шаг 5

Добавить киноа, нут, кукурузу, огурец, помидоры, лук и петрушку, перемешать.

Шаг 6

Приправить солью и перцем по вкусу.

Шаг 7
Летний салат с киноа и овощами - Шаг 7

Покрошить сверху сыр фета.

Тематические подборки

СалатыСалат с кукурузойОвощные салатыСалат из огурцовСалат с сыром

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта