среда, 14.01

Салат из кускуса с тунцом и овощами

Порции	2
Время	20 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Очень вкусный и быстрый в приготовлении салат получается по этому рецепту! Этот салат подойдет для тех, кто любит готовить простые, но красивые, сытные и, главное, полезные блюда.

В этом салате используется консервированный тунец в масле, много зелени и овощей. Такой салат и детям будет полезен, и к праздничному столу его нестыдно подать.

Да и готовится он очень быстро, пока приготовится кускус, нарезаются овощи, затем все ингредиенты перемешиваются и салат готов.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 14,53 г

Жиры 3,26 г

Углеводы 23,03 г

184 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 37 нравится

295 добавили себе

336

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Крупы

Овощи свежие

Перец болгарский оранжевый

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

Сахар, мёд, соль

Соки, воды, напитки

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

1 щеп.

Шаги приготовления

Шаг 1

Подготовим все продукты по списку.

Шаг 2

Кускус

150 г

Отмерим нужное количество кускуса и зальем его кипятком так, чтобы вода была на 5 миллиметров выше кускуса.

Шаг 3

Лимонный сок

1 ст. л.

Добавим к кускусу сок лимона.

Шаг 4

Обязательно посолим кускус, добавим немного черного молотого перца. Накрываем миску с кускусом крышкой и сверху укутываем миску полотенцем, оставляем кускус на 15 минут пропариться. Можно приготовить кускус согласно инструкции на упаковке, потому как кускус тоже бывает разным.

Шаг 5