Natalia Khromova
Tuesday, 17.25
Салат с киноа и сыром

Салат с киноа и сыром

Порций5
Время30 мин
КухняАмериканская кухня
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Интересный салат из киноа с добавлением овощей, итальянского соуса и сыра фета.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 4.32 г
Жиры 3.63 г
Углеводы 12.69 г
99
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Александра БыстроваAlisa SobolevaРегина Солнце и 1 нравится
33 добавили себе
37
5
Вам нужно
Бобовые
Крупы
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Соусы
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с киноа и сыром - Шаг 1

Хорошо промойте киноа в посуде с мелким ситом (не используйте дуршлаг с крупными отверстиями).

Шаг 2
Салат с киноа и сыром - Шаг 2

В небольшую кастрюлю налейте воду и поставьте на средний огонь.
Высыпьте промытую киноа, перемешайте и доведите до кипения.

P.S. По желанию вместо воды можно варить на курином или овощном бульоне.

Шаг 3
Салат с киноа и сыром - Шаг 3

Накройте киноа крышкой и варите на медленном огне 15 минут, пока крупа не впитает воду.
Снимите с огня и охладите.

Шаг 4
Салат с киноа и сыром - Шаг 4

Вам понадобятся красный перец, красный лук, кукуруза и эдамаме (зеленые бобы).

Шаг 5
Салат с киноа и сыром - Шаг 5

Нарезанные ингредиенты смешайте в небольшой миске (кроме бобов), добавьте к ним сваренную киноа.

Шаг 6
Салат с киноа и сыром - Шаг 6

Сверху полейте итальянским соусом и тщательно перемешайте.

Шаг 7
Салат с киноа и сыром - Шаг 7

Добавьте зеленые бобы (эдамаме) и кинзу, снова перемешайте.

Шаг 8
Салат с киноа и сыром - Шаг 8

Сверху посыпьте сыром фета, добавьте соль по вкусу.

Шаг 9

Подавайте салат охлажденным или комнатной температуры.

Тематические подборки

СалатыСалат с кукурузойСалат с сыромСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта