marynao87
четверг, 17.46
ПП запеканка с курицей и цветной капусты
| Порции | 4 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Пироги |
| Способ | Мультиварка |
Замечательный белковый обед
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,69 г
Жиры 2,71 г
Углеводы 3,59 г
|
77
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 8 нравится80 добавили себе
92
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![ПП запеканка с курицей и цветной капусты - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f7/97/640x.jpg")
Цветную капусту делим на цветения и отвариваем в подсоленной воде
Шаг 2
![ПП запеканка с курицей и цветной капусты - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f7/98/640x.jpg")
Филе режим маленькими кусочками
Шаг 3
![ПП запеканка с курицей и цветной капусты - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f7/99/640x.jpg")
Лук, чеснок и зелень измельчаем
Шаг 4
![ПП запеканка с курицей и цветной капусты - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f7/9a/640x.jpg")
Творог обезжиренный
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Сливочное масло
1 г
Яйцо забиваем с молоком и смешиваем со всеми ингредиентами. Сливочным маслом смазываем чашу мультиварки и выпекаем запеканку при 180 градусов 25 мин.
Шаг 5
![ПП запеканка с курицей и цветной капусты - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f7/9b/640x.jpg")
Приятного аппетита !!!
