суббота, 17.04

Куриная грудка с грибами и овощами ПП

Порций	8
Время	1 час 30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Предлагаю рецепт без лишних жиров. Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,43 г

Жиры 1,59 г

Углеводы 2,25 г

62 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 7 нравится

91 добавил себе

102

Вам нужно

Грибы

Белый гриб

200 г

Зелень и листовые овощи

Замороженный шпинат

65 г

Овощи свежие

	Помидоры черри	110 г
	Сельдерей	50 г
	Цуккини	320 г
	Чеснок	2 зуб.

Орехи, семечки

Шамбала

0,5 ч. л.

Птица

Куриная грудка

680 г

Сахар, мёд, соль

Соль

2 щеп.

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

2 ст. л.

Специи, пряности, добавки

	Базилик сушеный	0,5 ч. л.
	Орегано сушеный	0,5 ч. л.
	Перец красный острый хлопьями	1 ч. л.
	Перец черный молотый	0,5 ч. л.
	Тимьян сушеный	0,5 ч. л.
	Чеснок сушеный	0,5 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Куриная грудка	680 г
	Лимонный сок	2 ст. л.
	Соль	2 щеп.
	Перец черный молотый	0,5 ч. л.
	Перец красный острый хлопьями	1 ч. л.
	Тимьян сушеный	0,5 ч. л.
	Орегано сушеный	0,5 ч. л.
	Базилик сушеный	0,5 ч. л.
	Шамбала	0,5 ч. л.
	Чеснок сушеный	0,5 ч. л.

Грудку нарезаем на куски среднего размера, добавляем сок лимона и специи (по вашему вкусу).

Шаг 2

	Цуккини	320 г
	Сельдерей	50 г
	Помидоры черри	110 г

Пока грудка маринуется, нарезаем овощи.

Шаг 3

	Белый гриб	200 г
	Замороженный шпинат	65 г
	Чеснок	2 зуб.

Выкладываем в форму грудку, сверху засыпаем мелко нарезанными грибами (используйте любые, у меня были белые), выкладываем произвольно овощи, размороженный шпинат и рубленный чеснок и немного можно подсолить. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 40-50 минут (до готовности).

Шаг 4