guldana28
пятница, 04.20
Яркий микс
| Порция | 1 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Французская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,53 г
Жиры 4,9 г
Углеводы 7,67 г
|
89
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится2 добавили себе
3
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Птица
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Огурец
1 шт.
Манго
1,5 шт.
Кинза (кориандр)
п/в
Укроп
1 пуч.
Лук репчатый
1 шт.
Куриное филе
250 г
Помидоры (томат)
250 г
Перец черный молотый
п/в
Соль
п/в
Грецкий орех
20 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Для салата
Шаг 2
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Горчица
1 ч. л.
Лимонный сок
1 ч. л.
Мёд
1 ч. л.
Для соуса
Шаг 3
Готовим:
Филе маринуем в оливковом масле, солим, перчим
и отправляем жарить на сковородке до
золотистой корочки с двух сторон.
Нарезаем огурец, черри, манго, жареную курицу
зеленый и репчатый лук кусочками.
Добавляем все в тарелку и дробим мелко грецкий
орех, посыпать по желанию кинзой.
Для заправки смешиваем все ингредиенты и
поливаем салат.
Филе маринуем в оливковом масле, солим, перчим
и отправляем жарить на сковородке до
золотистой корочки с двух сторон.
Нарезаем огурец, черри, манго, жареную курицу
зеленый и репчатый лук кусочками.
Добавляем все в тарелку и дробим мелко грецкий
орех, посыпать по желанию кинзой.
Для заправки смешиваем все ингредиенты и
поливаем салат.
