Алина Боджолян
воскресенье, 21.02
Салат из киноа с фасолью и кукурузой

Салат из киноа с фасолью и кукурузой

Порций8
Время35 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа с консервированной фасолью, свежей кукурузой, помидором, авокадо и зеленью, заправленный лаймовым соусом с нектаром агавы.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,04 г
Жиры 7,99 г
Углеводы 12,91 г
131
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
4 добавили себе
4
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Залить киноа в большой кастрюле водой и добавить щепотку соли. Поставить на огонь, довести до кипения, убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 10 минут, пока большая часть воды не впитается (следите, чтобы киноа не пригорела).

Шаг 2

Когда почти вся вода впитается, снять с огня и отложить в сторону, не снимая крышку, до готовности киноа.

Шаг 3

Дать остыть в кастрюле до комнатной температуры, затем выложить в небольшую миску.

Шаг 4

Соус:
Смешать в маленькой миске сок и цедру лайма, оливковое масло, крупную соль, черный перец и нектар агавы. Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного специй. Отложить в сторону.

Шаг 5

В миску с киноа добавить фасоль и кукурузу.

Шаг 6

Нарезать авокадо, помидор и зеленый лук, добавить в киноа.

Шаг 7

Добавить петрушку и кинзу.

Шаг 8

Равномерно полить салат половиной приготовленного соуса, аккуратно перемешать. Убрать в холодильник минимум на 1 час.

Шаг 9

Перед тем как подавать, попробовать на вкус. При желании добавить еще немного соуса.

Шаг 10

Оставшийся соус можно использовать для другого салата, например, крабового с зеленью.

Тематические подборки

СалатыСалат с авокадоСалат с фасольюСалат с кукурузойОвощные салатыСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта