Салат из киноа с фруктами
| Порции | 3 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный салат из киноа с яблоком, виноградом, сушеным инжиром, грецкими орехами, медом и специями.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
264
КИЛОКАЛОРИЙ
|
 |
Киноа | 0,5 ст. |
 |
Сливочное масло | 10 г |
 |
Грецкий орех | 80 г |
 |
Мускатный орех | 0,2 ч. л. |
 |
Мёд | 2 ст. л. |
 |
Лимонный сок | 1 ч. л. |
 |
Корица | 0,2 ч. л. |
 |
Фета | 60 г |
 |
Виноград | 150 г |
 |
Инжир сушеный | 6 шт. |
 |
Яблоко | 0,5 шт. |
|
Киноа | 0,5 ст. |
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня и остудить.
|
Виноград | 150 г |
Разрезать ягоды винограда пополам.
|
Инжир сушеный | 6 шт. |
|
Грецкий орех | 80 г |
Мелко нарезать сушеный инжир, порубить орехи.
|
Яблоко | 0,5 шт. |
|
Лимонный сок | 1 ч. л. |
Мелко нарезать яблоко, положить в маленькую миску, полить лимонным соком и перемешать.
Выложить киноа в миску.
Добавить яблоко и аккуратно перемешать.
|
Фета | 60 г |
Добавить виноград, инжир, орехи и сыр фета.
|
Сливочное масло | 10 г |
|
Мёд | 2 ст. л. |
|
Корица | 0,2 ч. л. |
|
Мускатный орех | 0,2 ч. л. |
Растопить масло с медом и специями в маленькой миске в микроволновке (около 30 секунд).
Достать, тщательно перемешать и ввести в киноа.
Можно сразу подавать или накрыть и убрать в холодильник на ночь.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |