Sunnny
вторник, 13.50
Салат из киноа с фруктами
| Порции | 3 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный салат из киноа с яблоком, виноградом, сушеным инжиром, грецкими орехами, медом и специями.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,71 г
Жиры 15,69 г
Углеводы 27,47 г
|
264
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
12
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня и остудить.
Шаг 2
Разрезать ягоды винограда пополам.
Шаг 3
Мелко нарезать сушеный инжир, порубить орехи.
Шаг 4
Мелко нарезать яблоко, положить в маленькую миску, полить лимонным соком и перемешать.
Шаг 5
Выложить киноа в миску.
Шаг 6
Добавить яблоко и аккуратно перемешать.
Шаг 7
Добавить виноград, инжир, орехи и сыр фета.
Шаг 8
Растопить масло с медом и специями в маленькой миске в микроволновке (около 30 секунд).
Шаг 9
Достать, тщательно перемешать и ввести в киноа.
Шаг 10
Можно сразу подавать или накрыть и убрать в холодильник на ночь.
