Петрова Екатерина
четверг, 10.31
Куриное филе с овощами.

Куриное филе с овощами.

Порций6
Время1 час 15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПтица
СпособКлассический
Мой любимый рецепт. Он очень практичный. Особенно если дома кто-то вынужден соблюдать лечебную диету, или не ест какие либо продукты по личным соображениям. Блюдо порционное, 2 в 1. Эксперименты с гарниром могут ограничиваться только вашей фантазией.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,79 г
Жиры 0,65 г
Углеводы 9,59 г
79
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Айнура ГаныжановаСЕМЁН СЕМЁНОВИЧ и 5 нравится
40 добавили себе
47
5
Вам нужно
Грибы
Шампиньон
Шампиньон 4 шт.
Зелень и листовые овощи
Пекинская капуста
Пекинская капуста п/в
Овощи свежие
Кабачок
Кабачок 50 г
Картофель
Картофель 3 шт.
Перец болгарский
Перец болгарский 0,2 шт.
Помидоры (томат)
Помидоры (томат) 1 шт.
Птица
Куриное филе
Куриное филе 6 шт.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соусы
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус 2 ст. л.
Соус барбекю
Соус барбекю 2 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Карри
Карри п/в
Паприка молотая
Паприка молотая п/в
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Фрукты, ягоды
Лимон
Лимон 0,5 шт.
Яблоко
Яблоко 0,5 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Куриное филе с овощами. - Шаг 1
Куриное филе
Куриное филе6 шт.
Соль
Сольп/в
Лимон
Лимон0,5 шт.
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус2 ст. л.
Карри
Каррип/в
Паприка молотая
Паприка молотаяп/в
Соус барбекю
Соус барбекю2 ст. л.
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Будем мариновать мясо для 3 вариантов блюда. Лечебная диета: сок лимона, кисло-сладкий соус. Обычная диета; соль, карри, сок лимона. Обычное питание без ограничений; соль, паприка, сок лимона, соус барбекю, перец.
Шаг 2
Куриное филе с овощами. - Шаг 2
Пекинская капуста
Пекинская капустап/в
Яблоко
Яблоко0,5 шт.
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)0,5 шт.
Берём толстую фольгу( или в 2 слоя) и формируем порции. Лечебная диета; пекинская капуста, пара долек яблока и помидора, куриное филе.
Шаг 3
Куриное филе с овощами. - Шаг 3
Пекинская капуста
Пекинская капустап/в
Кабачок
Кабачок50 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)0,5 шт.
Перец болгарский
Перец болгарский0,2 шт.
Картофель
Картофель1 шт.
Обычная диета: отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, пекинская капуста, пару долек кабачка порезать брусочками, крупно порезать 🍅 и 🫑, куриное филе.
Шаг 4
Куриное филе с овощами. - Шаг 4
Картофель
Картофель2 шт.
Соль
Сольп/в
Шампиньон
Шампиньон4 шт.
Питание без ограничений; отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, посолить, обжаренные грибы, филе курицы.
Шаг 5
Куриное филе с овощами. - Шаг 5
Наши заготовки переносим в жаропрочную форму и разливаем по порциям оставшийся маринад ( в каждую порцию свой).
Шаг 6
Куриное филе с овощами. - Шаг 6
Защепляем фольгу так что-бы получился кулёчек. В форму наливаем воду , уровень 2-3 сантиметра.
Шаг 7
Куриное филе с овощами. - Шаг 7
Ставим в разогретую духовку до 180 градусов, на 30-40 минут. По окончанию времени раскрываем кулёчки 2 и 3 вариант, что бы подрумянились.
Шаг 8
Куриное филе с овощами. - Шаг 8
И так я приготовила 3 блюда за 1 час, учитывая вкусовые предпочтения. 🍽

Тематические подборки

ПтицаКурица с картошкойКурица с грибами

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта