среда, 23.53

Куриное филе с овощами

Порция	1
Время	50 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Птица
Способ	Классический

Правильное питание

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,4 г

Жиры 0,73 г

Углеводы 3,34 г

53 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 12 нравится

111 добавили себе

127

Вам нужно

Овощи свежие

	Морковь	1 шт.
	Фасоль зелёная	0,2 г
	Цуккини	1 шт.

Птица

Куриное филе

1 шт.

Соусы

Соевый соус

2 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Прованские травы

п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

	Куриное филе	1 шт.
	Соевый соус	2 ст. л.
	Прованские травы	п/в

Замариновать куриное филе в соевом соусе с прованскими травами, сделав несколько надрезов. (приправу можно взять любую). Оставить минут на 10.

Шаг 2

	Цуккини	1 шт.
	Морковь	1 шт.
	Фасоль зелёная	0,2 г

Тем временем, цуккини нарезать кружочками, немного поджарить на антипригарной сухой сковороде. Нарезать морковь, добавить к цуккини, затем добавляем фасоль. Жарить 2-3 минуты.

Шаг 3

Выкладываем овощи в пакет для запекания, сверху кладем курицу (можно начинить ее овощами). Запекать в духовке минут 30-35 при t* 180.