lily-kitty
среда, 03.10
Куриные грудки с лимоном и йогуртом
| Порций | 6 |
| Время | 2 часа 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Куриные грудки с лимонным соком и цедрой, йогуртом и специями, посыпанные кинзой и зеленым луком.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,29 г
Жиры 2,24 г
Углеводы 2,85 г
|
78
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится29 добавили себе
37
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Кинза (кориандр) | 120 г |
Молочные продукты
 |
Йогурт | 120 мл |
Овощи свежие
 |
Лук зеленый | 120 г |
 |
Чеснок | 1 зуб. |
Птица
 |
Куриная грудка | 500 г |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль морская | 0,5 ч. л. |
Соки, воды, напитки
 |
Лимонный сок | 2 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
 |
Куркума молотая | 0,5 ч. л. |
 |
Перец красный острый молотый | 0,5 ч. л. |
 |
Перец черный молотый | 0,5 ч. л. |
 |
Тмин | 0,5 ч. л. |
Фрукты, ягоды
 |
Цедра лимона | 2 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Куриная грудка | 500 г |
Положить в полиэтиленовый пакет нарезанные куриные грудки.
Шаг 2
|
Лимонный сок | 2 ст. л. |
|
Цедра лимона | 2 ч. л. |
|
Йогурт | 120 мл |
|
Чеснок | 1 зуб. |
Добавить йогурт, лимонный сок и цедру и измельченный чеснок.
Шаг 3
![Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 3](src="/r/x6/02/00/db/640x.jpg")
|
Тмин | 0,5 ч. л. |
|
Перец красный острый молотый | 0,5 ч. л. |
|
Перец черный молотый | 0,5 ч. л. |
|
Куркума молотая | 0,5 ч. л. |
|
Соль морская | 0,5 ч. л. |
Затем добавить тмин, красный перец, черный перец, куркуму и морскую соль.
Шаг 4
![Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 4](src="/r/x6/02/00/dc/640x.jpg")
Оставить смесь мариноваться на ночь.
Шаг 5
Грудки можно запечь в духовке, готовить на гриле или на сковороде.
Шаг 6
Нагреть большую сковороду на среднем огне и жарить грудки по 4-5 минут с каждой стороны до готовности.
Шаг 7
|
Кинза (кориандр) | 120 г |
|
Лук зеленый | 120 г |
Посыпать нарезанной кинзой и нарезанным зеленым луком.
Шаг 8
Можно подавать.
Шаг 9
![Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 9](src="/r/x6/02/00/dd/640x.jpg")
Приятного аппетита!
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |