пятница, 19.28

Салат с киноа и сладким перцем

Порций	6
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Вкусный салат, богатый белком - отварной киноа, сладкий перец, зеленый лук и кинза со специями и соком лайма. Можно подавать горячим или холодным.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,41 г

Жиры 1,38 г

Углеводы 15,93 г

88 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

17 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Киноа

240 г

Овощи свежие

	Лук зеленый	0,5 пуч.
	Перец болгарский	1 шт.
	Перец болгарский желтый	1 шт.

Сахар, мёд, соль

	Соль	0,5 ч. л.
	Соль	п/в

Соки, воды, напитки

Вода

2 ст.

Специи, пряности, добавки

	Кинза (семена)	15 г
	Паприка молотая	0,5 ч. л.
	Перец черный молотый	п/в
	Чипотле молотый	0,2 ч. л.

Фрукты, ягоды

Лайм

0,5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Вода	2 ст.
	Соль	0,5 ч. л.

Довести до кипения подсоленную воду в кастрюле на сильном огне.

Шаг 2

Киноа

240 г

Добавить киноа, перемешать. Снова довести до кипения, убавить огонь до медленного. Накрыть крышкой и варить около 15 минут.

Шаг 3

	Перец болгарский	1 шт.
	Перец болгарский желтый	1 шт.
	Лук зеленый	0,5 пуч.
	Кинза (семена)	15 г