Sunnny
понедельник, 23.36
Средиземноморский салат из киноа
| Порции | 4 |
| Кухня | Греческая кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат из киноа с помидорами черри, оливками, огурцом и сыром фета, сбрызнутой оливковым маслом и лимонным соком.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,24 г
Жиры 4,43 г
Углеводы 8,87 г
|
86
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится12 добавили себе
15
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Средиземноморский салат из киноа - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/f9/8f/640x.jpg")
Залить киноа водой в небольшой кастрюле и довести до кипения. Убавить огонь и варить около 15 минут, пока вся вода не впитается. Снять с огня, разрыхлить вилкой и отложить в сторону.
Шаг 2
![Средиземноморский салат из киноа - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/f9/90/640x.jpg")
Нарезать помидоры, оливки и огурец и положить в большую миску.
Шаг 3
![Средиземноморский салат из киноа - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/f9/91/640x.jpg")
Добавить остывшую киноа и специи, тщательно перемешать.
Шаг 4
Сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона и посыпать раскрошенным сыром фета.
Шаг 5
Тщательно перемешать салат.
Шаг 6
Можно сразу подавать или убрать в холодильник до подачи.
