Салат из шпината с огурцами, помидорами и фетой
| Порций | 6 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Красочный и полезный салат из свежих фруктов, овощей и зелени.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
69
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 2 нравится |
Мята свежая | 15 г |
 |
Укроп | 10 г |
 |
Шпинат | 340 г |
 |
Оливковое масло | 5 ст. л. |
 |
Лук красный | 120 г |
 |
Огурец | 1 шт. |
 |
Оливки без косточки | 12 шт. |
 |
Перец болгарский | 1 шт. |
 |
Помидоры (томат) | 500 г |
 |
Соль | п/в |
 |
Лимонный сок | 2 ст. л. |
 |
Перец черный молотый | п/в |
 |
Фета | 90 г |
 |
Клубника | 120 г |
 |
Черника | 120 г |
|
Лук красный | 120 г |
Совет:
Положить лук в миску, залить холодной водой и оставить на пять минут. Затем слить воду, промыть и высушить бумажным полотенцем (лук замачивают для того, чтобы избавиться от сильного аромата).
|
Помидоры (томат) | 500 г |
|
Клубника | 120 г |
|
Огурец | 1 шт. |
|
Оливки без косточки | 12 шт. |
|
Перец болгарский | 1 шт. |
|
Укроп | 10 г |
|
Мята свежая | 15 г |
Нарезать помидоры, огурцы, болгарский перец и клубнику. Мелко нарезать укроп и мяту. Разрезать оливки пополам.
|
Черника | 120 г |
Смешать в большой миске лук, помидоры, огурцы, ягоды, оливки, болгарский перец, укроп и мяту.
|
Лимонный сок | 2 ст. л. |
|
Соль | п/в |
|
Перец черный молотый | п/в |
|
Оливковое масло | 5 ст. л. |
В небольшой миске взбить лимонный сок, соль, перец и оливковое масло.
|
Шпинат | 340 г |
|
Фета | 90 г |
Добавить шпинат и фету.
Тщательно перемешать со смесью из фруктов и овощей и подавать.
Приятного аппетита.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |