воскресенье, 22.10

Салат из киноа с фасолью и авокадо

Порции	4
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Киноа с консервированной фасолью, авокадо, манго, сладким перцем и зеленью, заправленный соком лайма с винным уксусом и оливковым маслом.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,64 г

Жиры 6,11 г

Углеводы 20,8 г

146 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

2 нравится

11 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Киноа

1 ст.

Масла, жиры

Оливковое масло

1 ст. л.

Овощи свежие

	Лук зеленый	1 шт.
	Перец болгарский	0,5 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

0,2 ч. л.

Соки, воды, напитки

Сок лайма

3 ст. л.

Специи, пряности, добавки

	Винный уксус красный	1 ст. л.
	Кинза (семена)	30 г
	Перец черный молотый	0,2 ч. л.

Фрукты, ягоды

	Авокадо	1 шт.
	Манго	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Киноа

1 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке, снять с огня, остудить и выложить в большую миску.

Шаг 2

	Перец болгарский	0,5 шт.
	Манго	1 шт.
	Авокадо	1 шт.
	Кинза (семена)	30 г
	Лук зеленый	1 шт.

Нарезать красный перец, манго, авокадо, кинзу и зеленый лук и добавить в миску. Добавить фасоль, перемешать.

Шаг 3

	Сок лайма	3 ст. л.
	Винный уксус красный	1 ст. л.
	Оливковое масло	1 ст. л.
	Соль	0,2 ч. л.
	Перец черный молотый	0,2 ч. л.