Алина Боджолян
пятница, 15.59
Овсянка с манго и яблоком

Овсянка с манго и яблоком

Порции4
Время35 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияКаши
СпособКлассический

Тропическая версия овсяной каши на кокосовом молоке с манго, яблоком и нектаром агавы. Подавайте, украсив миндалем, кокосовой стружкой или засахаренным имбирем.

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 0,45 г
Жиры 2,17 г
Углеводы 6,27 г
43
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Anna Ivan4enko и 1 нравится
18 добавили себе
20
5
Вам нужно
Крупы
Овсяное зерно грубого помола
Овсяное зерно грубого помола
1 ст.
Молочные продукты
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Овощи свежие
Имбирь свежий (корень)
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль
1 щеп.
Соки, воды, напитки
Вода
Вода
3 ст.
Нектар из агавы
Нектар из агавы
3 ст. л.
Сок лайма
Сок лайма
1 ст. л.
Фрукты, ягоды
Манго
Манго
1 шт.
Яблоко
Яблоко
1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 1
Манго
Манго
1 шт.

Очистить манго, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.

Шаг 2
Яблоко
Яблоко
1 шт.

Вырезать сердцевину яблока, нарезать кубиками.

Шаг 3
Вода
Вода
3 ст.

Вскипятить воду в небольшой кастрюле.

Шаг 4
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 4
Овсяное зерно грубого помола
Овсяное зерно грубого помола
1 ст.
Соль
Соль
1 щеп.

Добавить овес и щепотку соли.

Шаг 5

Довести до кипения, убавить огонь до средне-медленного и варить 5 минут.

Шаг 6

Добавить яблоко, перемешать. Варить еще 15-20 минут, чтобы овес почти сварился.

Шаг 7
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 7
Имбирь свежий (корень)
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Нектар из агавы
Нектар из агавы
3 ст. л.
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Сок лайма
Сок лайма
1 ст. л.

Добавить манго, тертый имбирь, нектар агавы (мед или другой подсластитель, по вкусу), кокосовое молоко и сок лайма, перемешать.

Шаг 8

Варить еще 5 минут, чтобы все прогрелось, и овес полностью размягчился (он варится гораздо дольше, чем овсяные хлопья).

Шаг 9
Овсянка с манго и яблоком - Шаг 9

Разложить кашу по тарелкам и подавать с вашим любимым топпингом (рубленым миндалем, кокосовой стружкой, засахаренным имбирем и т.п.).

Тематические подборки

Каши

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта