пятница, 12.44

Овсянка с ягодами и арахисовым маслом

Порция	1
Время	5 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Вкусная овсяная каша с бананом, политая молоком с арахисовым маслом и покрытая ягодами (свежими или замороженными, на ваше усмотрение).

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 4,6 г

Жиры 2,98 г

Углеводы 14,27 г

100 КИЛОКАЛОРИЯ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

21 добавил себе

Вам нужно

Крупы

Масла, жиры

Молочные продукты

Молоко коровье обезжиренное (обрат)

Соки, воды, напитки

Фрукты, ягоды

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Налить воду в небольшую кастрюлю, довести до кипения и добавить овсяную крупу.

Шаг 2

Банан

60 г

Перемешать и добавить нарезанный банан. Периодически помешивать, пока смесь не загустеет.

Шаг 3

Яйцо куриное

1 шт.

Примерно за 1 минуту до того, как овсянка будет готова, добавить яичный белок и постоянно помешивать до готовности.

Шаг 4

Снять с огня и оставить постоять несколько минут, чтобы загустела.

Шаг 5

Арахисовое масло

0,5 ст. л.

Молоко коровье обезжиренное (обрат)

0,5 ст. л.

Смешать в маленькой миске арахисовое масло с молоком и взбивать до однородной массы (около 1 минуты). Если масло слишком густое, можно поставить его предварительно в микроволновку на 10 секунд.

Шаг 6

Ягодная смесь

60 г

Положить замороженные ягоды в теплостойкую миску и поставить в микроволновку на 40 секунд, пока не оттают и не нагреются. Слегка подавить ягоды ложкой.
Если вы используете свежие ягоды, пропустите этот шаг.

Шаг 7