пятница, 15.59

Овсянка с манго и яблоком

Порции	4
Время	35 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Тропическая версия овсяной каши на кокосовом молоке с манго, яблоком и нектаром агавы. Подавайте, украсив миндалем, кокосовой стружкой или засахаренным имбирем.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 0,45 г

Жиры 2,17 г

Углеводы 6,27 г

43 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

18 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Овсяное зерно грубого помола

1 ст.

Молочные продукты

Молоко кокосовое

0,5 ст.

Овощи свежие

Имбирь свежий (корень)

1 ст. л.

Сахар, мёд, соль

Соль

1 щеп.

Соки, воды, напитки

	Вода	3 ст.
	Нектар из агавы	3 ст. л.
	Сок лайма	1 ст. л.

Фрукты, ягоды

	Манго	1 шт.
	Яблоко	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Манго

1 шт.

Очистить манго, удалить косточку, нарезать мякоть кубиками.

Шаг 2

Яблоко

1 шт.

Вырезать сердцевину яблока, нарезать кубиками.

Шаг 3

Вода

3 ст.

Вскипятить воду в небольшой кастрюле.

Шаг 4

	Овсяное зерно грубого помола	1 ст.
	Соль	1 щеп.

Добавить овес и щепотку соли.

Шаг 5

Довести до кипения, убавить огонь до средне-медленного и варить 5 минут.

Шаг 6

Добавить яблоко, перемешать. Варить еще 15-20 минут, чтобы овес почти сварился.

Шаг 7

	Имбирь свежий (корень)	1 ст. л.
	Нектар из агавы	3 ст. л.
	Молоко кокосовое	0,5 ст.
	Сок лайма	1 ст. л.