Протеиновые блины с яблоками
| Порция | 1 |
| Время | 7 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Вы думаете, как решить проблему одновременно вкусного и полезного завтрака - и мы даем ответ. Здоровые блины из протеина. Вы можете не поверить. Здоровые - блины? Эти два слова и в одном-то предложении не встречаются, не то что в одном рецепте. Слава богу, времена изменились. Ушли те темные времена, когда блины на завтрак обозначали ударную дозу углеводов, выраженную в виде 7 слоев хлеба. Теперь водопад сиропа к блинам (без сахара!), спадающий на горы блинчиков из протеина, обозначает только то, что вы помогаете своим мышцам расти.
|
86
КИЛОКАЛОРИЙ
|
нравится
![Протеиновые блины с яблоками - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/3e/62/640x.jpg")
Смешайте клетчатку, яичные белки, сахарозаменитель, разрыхлитель, протеин.
![Протеиновые блины с яблоками - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/3e/64/640x.jpg")
добавить молока 0,5 процентов жирности
![Протеиновые блины с яблоками - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/3e/65/640x.jpg")
добавляем
1/2 скупа протеина (порцию)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л натуральный сахарозаменитель на стерии
![Протеиновые блины с яблоками - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/3e/66/640x.jpg")
Прогрейте сковороду до среднего огня
Набирайте тесто ложкой, объемом где-то четверть чашки. Жарьте по 1-2 минут с каждой стороны.
![Протеиновые блины с яблоками - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/3e/67/640x.jpg")
Смазать йогуртом блины с одной стороны, посыпать молотыми орехами и нарезанным яблоком.
свернуть в двое, и украсить мятой)
