Казакова Татьяна
четверг, 11.28
Запеканка с рыбой и кабачками

Запеканка с рыбой и кабачками

Порции2
Время35 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособКлассический

Запеканка с рыбой и кабачками отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и не забывает о здоровье.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,52 г
Жиры 4,85 г
Углеводы 3,27 г
87
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Анна ИльинаАлександра БыстроваIndira AbitМарина Муратова и 12 нравится
143 добавили себе
159
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка 3 стеб.
Укроп
Укроп 3 стеб.
Молочные продукты
Сметана 20%
Сметана 20% 2 ст. л.
Овощи свежие
Кабачок
Кабачок 1 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры (томат)
Помидоры (томат) 1 шт.
Чеснок
Чеснок 4 зуб.
Рыба и морепродукты
Форель
Форель 300 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соусы
Майонез
Майонез 2 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Базилик сушеный
Базилик сушеный 1 щеп.
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 1
Кабачок
Кабачок1 шт.

Порежьте молодой кабачок (без зерен) кружками толщиной в 1 см. Обжарьте на среднем огне с двух сторон до румяной корочки.
Включите духовку на 200 градусов, чтобы она разогрелась.

Шаг 2
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 2
Форель
Форель300 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)1 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый1 шт.

Подготовьте филе форели.
Порежьте полукольцами лук, кружочками помидоры

Шаг 3
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 3
Соль
Сольп/в

Смажьте форму для запекания растительным маслом.
Выкладывайте в форму слоями лук, рыбу (немного посолите сверху), помидоры, кабачки. Все овощи выкладывайте тонким слоем в 1 колечко.

Шаг 4
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 4
Петрушка
Петрушка3 стеб.
Укроп
Укроп3 стеб.
Чеснок
Чеснок4 зуб.

Измельчите зелень и чеснок.
Если у вас остались нарезанные помидоры и жаренные кабачки, то посыпьте их половиной смеси зелени и чеснока. Будет еще одно блюдо :)

Шаг 5
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 5
Сметана 20%
Сметана 20%2 ст. л.
Майонез
Майонез2 ст. л.
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Базилик сушеный
Базилик сушеный1 щеп.

Приготовьте заливку для запеканки. Смешайте сметану, майонез, яйцо, соль, специи.
Добавьте смесь зелени и чеснока, перемешайте.

Шаг 6
Запеканка с рыбой и кабачками - Шаг 6

Залейте полученной смесью рыбу с овощами и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 20-25 минут.
Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Anna Anna
BAnna
Горшочки с рыбой и солеными огурцами 🐟
Домашние рецепты
2
9
0
Раиса Тимошенко
RAISA
Горшочки с рыбой и картофелем
Домашние рецепты
11
87
3
Екатерина Воробьева
katbka
Лепешки с рыбой
Мексиканская кухня
2
13
0
Natalia Khromova
NataliaKhromova
Тако с рыбой и соусом чипотле
Мексиканская кухня
2
12
0
Anna Anna
BAnna
Картошка с рыбой 🐟
Домашние рецепты
1
9
0
Елена Храмова
Elena H
Запеканка из картофеля и тилапии
Домашние рецепты
36
339
7
Елена Кошелева
Елена Кошелева
ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ
Белорусская кухня
2
53
0
Кристина Щ
Kpovar
Запеканка "Рыбная"
Домашние рецепты
12
77
1
N. Anrieta
anrieta
Картофельная запеканка с сайрой
Домашние рецепты
46
265
0
N. Anrieta
anrieta
Форель с итальянскими травами и кабачком
Домашние рецепты
5
37
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта