![Запеканка с рыбкой и овощами](https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/41/640m.jpg)
Запеканка с рыбкой и овощами
Порции | 4 |
Время | 1 час 30 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Рыба и морепродукты |
Способ | Классический |
Вкусное второе блюдо,которое порадует ваших близких как в обычный день, так и подойдёт к праздничному столу.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5.84 г
Жиры 21.9 г
Углеводы 4.74 г
238
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
171
5
Вам нужно
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Соусы
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/42/640x.jpg")
Возьмём филе трески, хорошо его вымоем и польём соком половинки лимона, оставим на минут 20. Можно брать филе судака,но тогда запеканка получится немного суховата.
Шаг 2
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/43/640x.jpg")
Лук почистим,нарежем кубиками.
Шаг 3
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/44/640x.jpg")
Морковь натрем на крупной тёрке.
Шаг 4
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/45/640x.jpg")
Разогреем масло в казане или на сковороде (лучше взять что-то поглубже,чтобы удобнее было перемешивать), добавляем лук и обжариваем 3 минуты.
Шаг 5
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/46/640x.jpg")
В казан к луку добавляем морковь и хорошо перемешиваем, обжариваем ещё 3 минуты.
Шаг 6
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/47/640x.jpg")
Сыр трём на крупной тёрке.
Шаг 7
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/48/640x.jpg")
Запеканку укладываем слоями. На дно формы кладём половину обжаренных овощей.
Шаг 8
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/49/640x.jpg")
Вторым слоем кладём рыбку, порезанную крупными кусочками.
Шаг 9
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/4a/640x.jpg")
Третьим слоем кладём остаток обжаренных овощей.
Шаг 10
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/4b/640x.jpg")
Покрываем овощи майонезной сеточкой.
Шаг 11
![Запеканка с рыбкой и овощами - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/f8/4c/640x.jpg")
Последний слой -сыр. Хорошенько посыпим им запеканку и отправим её в духовку на 40 минут при 180 градусах. Приятного аппетита.