пятница, 17.34

Курица с фасолью

Порции	2
Время	25 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Куриное филе со специями, обжаренное в масле, с консервированной черной фасолью, свежими помидорами, тертым сыром чеддер и соком лайма.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,18 г

Жиры 6,75 г

Углеводы 6,82 г

121 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

9 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Молочные продукты

Мусорная корзина

Овощи свежие

Птица

Сахар, мёд, соль

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Фасоль консервированная

420 г

Специи, пряности, добавки

Паприка молотая

0,5 ч. л.

Перец кайенский (чили) молотый

0,2 ч. л.

Перец красный острый молотый

Фрукты, ягоды

Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка

Кукурузные лепешки

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Куриная грудка

2 шт.

Нарезать куриное филе полосками.

Шаг 2

Положить филе в миску.

Шаг 3

Тмин

0,2 ч. л.

Перец кайенский (чили) молотый

Перец красный острый молотый

0,5 ч. л.

Перец черный молотый

0,5 ч. л.

Добавить специи.

Шаг 4

Тщательно перемешать.

Шаг 5

Оливковое масло

2 ст. л.

Нагреть оливковое масло на сковороде на среднем огне.

Шаг 6

Обжарить куриное филе, чтобы слегка подрумянилось.

Шаг 7

Кукурузные лепешки

2 шт.

Нарезать лепешки полосками.

Шаг 8

Оливковое масло

3 ст. л.

Нагреть масло на маленькой сковороде.

Шаг 9

Обжарить в нем лепешки, чтобы подрумянились.

Шаг 10

Выложить на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, и отложить в сторону.

Шаг 11

Фасоль консервированная

420 г

Фасоль:
Положить фасоль в маленькую кастрюлю и поставить на несколько минут на средне-медленный огонь, чтобы прогрелась (можно также разогреть фасоль в микроволновке).

Шаг 12