Алина Боджолян
понедельник, 18.06
Запеканка с индейкой и фасолью

Запеканка с индейкой и фасолью

Порций8
Время1 час
КухняДомашние рецепты
КатегорияПтица
СпособКлассический

Вкусная и здоровая пища - запеканка из черной фасоли с фаршем индейки, луком, овощами и тертым сыром, посыпанная зеленым луком.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,11 г
Жиры 5,24 г
Углеводы 6,77 г
101
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
Полина Лазарева нравится
46 добавили себе
47
5
Вам нужно
Бульоны
Мясо
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1

Разогреть духовку до 210С.

Шаг 2

Нагреть большую тефлоновую сковороду на средне-сильном огне. Положить в нее фарш и часть лука и обжаривать, пока мясо не подрумянится. Выложить со сковороды и отложить в сторону.

Шаг 3

Побрызгать сковороду антипригарным спреем. Положить в нее оставшийся лук, нарезанный красный перец и халапеньо. Тушуть около 4 минут, периодически помешивая.

Шаг 4

Добавить соль, тмин, кайенский перец и измельченный чеснок. Тушить еще минуту, постоянно помешивая (можно добавить 1-2 ст. ложки воды).

Шаг 5

Добавить бульон и черную фасоль. Довести до кипения и варить 5 минут. Размять фасоль до нужной вам консистенции.

Шаг 6

Выложить смесь в приготовленную форму для запекания. Сверху выложить фарш индейки, бекон, нарезанный помидор и тертый сыр.

Шаг 7
Запеканка с индейкой и фасолью - Шаг 7

Запекать около 30 минут, пока поверхность слегка не подрумянится.

Шаг 8

Достать из духовки, посыпать мелко нарезанным зеленым луком и дать постоять минимум 10 минут.

Шаг 9
Запеканка с индейкой и фасолью - Шаг 9

Подавать со сметаной или чипсами, в тако или салатах.

Тематические подборки

ПтицаЗапеканка из индейки

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта