marynao87
пятница, 16.57
Салат с консервированным тунцом
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Прекрасный ПП обед для белкового дня.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,21 г
Жиры 4,29 г
Углеводы 2,72 г
|
87
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится91 добавил себе
101
5
Вам нужно
Овощи свежие
 |
Лук-порей | 20 г |
 |
Огурец | 70 г |
 |
Перец болгарский | 100 г |
 |
Помидоры (томат) | 100 г |
Рыба и морепродукты
 |
Тунец, консерва в масле | 130 г |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | 1 ч. л. |
|
Соль | 1 щеп. |
Соки, воды, напитки
 |
Лимонный сок | 3 мл |
 |
Салата сок | 100 г |
Соусы
 |
Соевый соус | 5 мл |
Специи, пряности, добавки
 |
Средиземноморские травы | 3 г |
 |
Уксусная эссенция | 1 ч. л. |
Яйца
 |
Яйцо куриное | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/ef/640x.jpg")
|
Салата сок | 100 г |
|
Помидоры (томат) | 100 г |
|
Огурец | 70 г |
|
Перец болгарский | 100 г |
|
Лук-порей | 20 г |
|
Тунец, консерва в масле | 130 г |
Все овощи помыть и просушить, нарезать. Тунец открыть, слить лишнюю жидкость и измельчить вилкой.
Шаг 2
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f0/640x.jpg")
|
Яйцо куриное | 4 шт. |
|
Соль | 1 ч. л. |
|
Уксусная эссенция | 1 ч. л. |
В кастрюлю набираем 1 л воды и даём закипеть, добавляем соль и уксус 9%, осторожно вбиваем яйцо и варим 3-5 мин, выкладываем сваренные яйца " Пашот" на тарелку с салфеткой для удаления лишней жидкости.
Шаг 3
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f1/640x.jpg")
|
Лимонный сок | 3 мл |
|
Соевый соус | 5 мл |
|
Средиземноморские травы | 3 г |
|
Соль | 1 щеп. |
Все ингредиенты выкладываем в тарелку, заправляем и перемешиваем.
Шаг 4
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f2/640x.jpg")
Яйца " Пашот" осторожно разрезать и переложить сверху на салат. Приятного аппетита !!!
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |