marynao87
Friday, 16.57
Салат с консервированным тунцом
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Прекрасный ПП обед для белкового дня.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9.21 г
Жиры 4.29 г
Углеводы 2.72 г
|
87
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится94 добавили себе
104
5
Вам нужно
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/ef/640x.jpg")
Салата сок
100 г
Помидоры (томат)
100 г
Огурец
70 г
Перец болгарский
100 г
Лук-порей
20 г
Тунец, консерва в масле
130 г
Все овощи помыть и просушить, нарезать. Тунец открыть, слить лишнюю жидкость и измельчить вилкой.
Шаг 2
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f0/640x.jpg")
В кастрюлю набираем 1 л воды и даём закипеть, добавляем соль и уксус 9%, осторожно вбиваем яйцо и варим 3-5 мин, выкладываем сваренные яйца " Пашот" на тарелку с салфеткой для удаления лишней жидкости.
Шаг 3
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f1/640x.jpg")
Все ингредиенты выкладываем в тарелку, заправляем и перемешиваем.
Шаг 4
![Салат с консервированным тунцом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/dd/f2/640x.jpg")
Яйца " Пашот" осторожно разрезать и переложить сверху на салат. Приятного аппетита !!!
