пятница, 16.57

Салат с консервированным тунцом

Порции	2
Время	20 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Прекрасный ПП обед для белкового дня.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,21 г

Жиры 4,29 г

Углеводы 2,72 г

87 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 6 нравится

94 добавили себе

104

Вам нужно

Овощи свежие

	Лук-порей	20 г
	Огурец	70 г
	Перец болгарский	100 г
	Помидоры (томат)	100 г

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

130 г

Сахар, мёд, соль

	Соль	1 ч. л.
	Соль	1 щеп.

Соки, воды, напитки

	Лимонный сок	3 мл
	Салата сок	100 г

Соусы

Соевый соус

5 мл

Специи, пряности, добавки

	Средиземноморские травы	3 г
	Уксусная эссенция	1 ч. л.

Яйца

Яйцо куриное

4 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Салата сок	100 г
	Помидоры (томат)	100 г
	Огурец	70 г
	Перец болгарский	100 г
	Лук-порей	20 г
	Тунец, консерва в масле	130 г

Все овощи помыть и просушить, нарезать. Тунец открыть, слить лишнюю жидкость и измельчить вилкой.

Шаг 2

	Яйцо куриное	4 шт.
	Соль	1 ч. л.
	Уксусная эссенция	1 ч. л.

В кастрюлю набираем 1 л воды и даём закипеть, добавляем соль и уксус 9%, осторожно вбиваем яйцо и варим 3-5 мин, выкладываем сваренные яйца " Пашот" на тарелку с салфеткой для удаления лишней жидкости.

Шаг 3