Салат с пекинской капустой и рыбной консервой
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Быстрый в приготовлении, очень легкий и полезный салат из пекинской капусты, консервированного тунца и оливок понравится тем, кто питается правильно и следит за своим весом.
Салат получается свежим, хрустящим и относительно диетическим, если вместо майонеза заправить его нежирной сметаной или йогуртом. Добавление оливок и сыра придает салату средиземноморскую нотку, болгарский перец украшает салат, его можно брать разных цветов.
|
130
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 16 нравится
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/30/640x.jpg")
Для приготовления салата нам понадобятся такие ингредиенты: пекинская капуста, оливки, сыр твердый, болгарский перец, консервированный тунец, майонез, соль и перец, петрушка.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/31/640x.jpg")
Пекинскую капусту нарезаем очень тонкими полосками. Выкладываем капусту в салатник.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/32/640x.jpg")
Перец болгарский очищаем от семян и нарезаем тонкими полосками.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/33/640x.jpg")
Добавляем перец к пекинской капусте.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/34/640x.jpg")
Сыр твердый нарезаем кубиком.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/35/640x.jpg")
Выкладываем сыр к остальным ингредиентам салата.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/36/640x.jpg")
Оливки без косточек нарезаем колечками.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/37/640x.jpg")
Добавляем оливки в салат.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/38/640x.jpg")
С консервированного тунца сливаем масло и вилкой разминаем рыбное филе. Выкладываем кусочки тунца в салатник.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/39/640x.jpg")
В качестве заправки используем майонез, добавляем соль и перец по вкусу.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/3a/640x.jpg")
Зелень петрушки нарезаем очень мелко и добавляем зелень в салат. Хорошо перемешиваем все ингредиенты салата с заправкой.
![Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 12](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/29/3b/640x.jpg")
Подаем готовый салат на листьях пекинской капусты. Приятного аппетита!
