Sunnny
вторник, 19.12
Мексиканский салат из киноа со шпинатом
| Порций | 10 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Мексиканская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный салат из киноа со шпинатом и кукурузой, заправленный винным уксусом с оливковым маслом, чесноком и специями.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,35 г
Жиры 11,6 г
Углеводы 27,67 г
|
234
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
2
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Сварить киноа.
Шаг 2
Соус:
Смешать масло с уксусом, измельченным чесноком, солью и тмином.
Шаг 3
Нагреть масло на сковороде.
Шаг 4
Положить в масло шпинат и зерна кукурузы и все прогреть.
Шаг 5
Добавить киноа.
Шаг 6
Добавить соус и перемешать.
Шаг 7
Посыпать салат свежей петрушкой и подавать горячим или охлажденным до комнатной температуры.
Шаг 8
Можно хранить в холодильнике 1-2 дня.
