Ольга Маринец
среда, 16.48
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Порции4
Время15 мин
КухняРусская кухня
КатегорияПицца
СпособКлассический
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12 г
Жиры 4,59 г
Углеводы 5,01 г
106
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Мария ТяпкинаТаня Плетнёва и 4 нравится
99 добавили себе
105
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Укроп
Укроп 1 пуч.
Молочные продукты
Сметана обезжиренная
Сметана обезжиренная п/в
Овощи свежие
Лук зеленый
Лук зеленый 1 пуч.
Перец болгарский
Перец болгарский 2 шт.
Чеснок
Чеснок 2 шт.
Птица
Куриная грудка
Куриная грудка 500 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соусы
Горчица
Горчица п/в
Томатная паста
Томатная паста 200 г
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Сыры
Сыр твердый
Сыр твердый 100 г
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих - Шаг 1
Куриная грудка
Куриная грудка500 г
Соль
Сольп/в
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Укроп
Укроп1 пуч.
Перец болгарский
Перец болгарский2 шт.
Сыр твердый
Сыр твердый100 г
Лук зеленый
Лук зеленый1 пуч.
Томатная паста
Томатная паста200 г
Горчица
Горчицап/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Чеснок
Чеснок2 шт.
Сметана обезжиренная
Сметана обезжиреннаяп/в
🔹 Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 107 ккал🔸 Белки- 9🔸Жиры - 3🔸Углеводы - 12🔸

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр жёлтого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
1/2 ч.л. сахара
1/2 ч.л. соли
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт
горчица

Рецепт:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!(smiley)
Посмотреть еще
Patee. Рецепты
patee
Пицца со шпинатом, ветчиной и моцареллой
Домашние рецепты
114
589
4
Patee. Рецепты
patee
Пицца с копчёной курицей, помидорами и маслинами
Итальянская кухня
153
1.07K
4
Patee. Рецепты
patee
Пицца с копчёной курицей и болгарским перцем
Домашние рецепты
12
114
0
No avatar
Diana091
Мини-пицца по-гавайски
Гавайская кухня
2
20
1
Наталья Хамитова
KulinarNatalya
*Домашняя пицца для всей семьи на кефире*
Итальянская кухня
24
111
5
Влада Рагузина
Vladik1994
Пицца для домашних
Итальянская кухня
6
47
0
Patee. Рецепты
patee
Сырная пицца с помидорами черри
Итальянская кухня
116
351
3
Танечка Трошина
TanyaBelissimo
Пицца с брокколи и креветками
Итальянская кухня
5
58
0
Patee. Рецепты
patee
Пицца с солёными огурцами
Домашние рецепты
18
176
0
Patee. Рецепты
patee
Пицца с сардельками
Домашние рецепты
9
115
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта