понедельник, 07.15

Диетический нутовый брауни

Порции	4
Время	50 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Пирожные
Способ	Классический

Бобовые еще не были никогда такими вкусными)

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,37 г

Жиры 5,36 г

Углеводы 36,26 г

227 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

33 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Нут

200 г

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Мука, крахмал

Сладости, джем, варенье

Ореховая паста

1 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Чай, кофе, какао

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Нут

200 г

Замачиваем на ночь нут в воде, затем отвариваем в течении 2 часов (да! охренеть как долго)

Шаг 2

Какао брала 2 ложки обезжиренного и 2 ложки обычного (Красный октябрь), йогурт домашний без добавок (можно заменить кефиром), стевия - fitparad 4 ложечки.

Все ингридиенты закинула в кастрюльку в которой варила нут и пробила блендером. Выливаем в смазанную форму и в духовку минут на 40-50 (у меня духовка раритетная так что ориентируйтесь по своей). До состояния “сухая зубочистка”)))) Остужаем, кушаем)

Приятного аппетита!