AnnaBeketova
понедельник, 07.15
Диетический нутовый брауни
| Порции | 4 |
| Время | 50 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Пирожные |
| Способ | Классический |
Бобовые еще не были никогда такими вкусными)
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,37 г
Жиры 5,36 г
Углеводы 36,26 г
|
227
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится34 добавили себе
38
5
Вам нужно
Бобовые
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Мука, крахмал
Сладости, джем, варенье
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Чай, кофе, какао
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Замачиваем на ночь нут в воде, затем отвариваем в течении 2 часов (да! охренеть как долго)
Шаг 2
Яйцо куриное
2 шт.
Какао
4 ст. л.
Стевия
п/в
Ванилин
п/в
Разрыхлитель
1 ч. л.
Мука рисовая
1 ст. л.
Ореховая паста
1 ст. л.
Банан
1 шт.
Йогурт
1 ст. л.
Какао брала 2 ложки обезжиренного и 2 ложки обычного (Красный октябрь), йогурт домашний без добавок (можно заменить кефиром), стевия - fitparad 4 ложечки.
Все ингридиенты закинула в кастрюльку в которой варила нут и пробила блендером. Выливаем в смазанную форму и в духовку минут на 40-50 (у меня духовка раритетная так что ориентируйтесь по своей). До состояния “сухая зубочистка”)))) Остужаем, кушаем)
Приятного аппетита!
