Диетический брауни

Порций	5
Время	1 час
Кухня	Американская кухня
Категория	Пироги и пирожки
Способ	Классический

Брауни-один из самых популярных десертов в мире-шоколадный пирог брауни с влажной серединкой был придуман в 1893 году на кухне легендарного отеля Palmer в Чикаго. Этот пирог там пекут до сих пор по оригинальному рецепту, покрывая сверху абрикосовой глазурью. В домашней версии, впрочем, у брауни получается такая изумительная сахарная корочка, что глазировать ее было бы преступлением. Но к сожалению он очень калорийный, а всё таки полакомиться хочется; Поэтому я приготовила отличный рецептик диетических брауни)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,85 г

Жиры 12,34 г

Углеводы 14,87 г

203 КИЛОКАЛОРИЙ



Мне нравится



Добавить себе

и 7 нравится

97 добавили себе

108

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Стевия

п/в

Молочные продукты

Творог обезжиренный

100 г

Мука, крахмал

Мука гречневая

25 г

Орехи, семечки

Лесной орех (фундук)

20 г

Чай, кофе, какао

Какао

20 г

Яйца

	Яичный белок	2 шт.
	Яичный желток	2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Творог обезжиренный	100 г
	Яичный желток	2 шт.
	Яичный белок	2 шт.
	Мука гречневая	25 г
	Какао	20 г
	Лесной орех (фундук)	20 г
	Стевия	п/в

Желтки перетереть с творогом блендером до однородности, добавить подсластитель. Добавить массу муку, молотые орехи и перемешать. Белки взбить до устойчивой пены. Добавить белки к пене и аккуратно, чтоб белки не опали перемешать. Выложить в форму и отправить в духовку на 40-45 минут при 180С

Шаг 2

Конечно же данный десерт не совсем подходит худеющим, но в первой половине дня можно. А вот удерживающим или набирающим мышечную массу это будет отличный перекусом или завтраком!!

Посмотреть еще