понедельник, 22.56
Запеканка из брокколи

Запеканка из брокколи

Порции4
Время40 мин
КухняЕврейская кухня
КатегорияГарниры
СпособКлассический
В состав брокколи входят: клетчатка, жиры, белки; множество минеральных веществ, таких как: селен, магний, калий, кальций, фосфор, железо и цинк; витамины: С, РР, Е, К, U, бета-каротин. Витамина С в этом овоще содержится в полтора раза больше, чем в апельсине!!!
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,19 г
Жиры 6,78 г
Углеводы 7,29 г
117
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 11 нравится
200 добавили себе
215
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 250 г
Молочные продукты
Сметана обезжиренная
Сметана обезжиренная 400 г
Овощи свежие
Капуста цветная
Капуста цветная 250 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная 200 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец розовый горошком
Перец розовый горошком п/в
Смесь итальянских трав
Смесь итальянских трав п/в
Сыры
Российский сыр
Российский сыр 250 г
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 4 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Запеканка из брокколи
Брокколи
Брокколи250 г
Капуста цветная
Капуста цветная250 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная200 г
Если Вы используете замороженные овощи, откиньте их в дуршлаг до их частичного размораживания.
Шаг 2
Запеканка из брокколи
Отварим наши овощи. После закипания, дать покипеть 2-3 минуты. Не больше! Откинет в дуршлаг.
Шаг 3
Запеканка из брокколи
Займёмся заливной
Шаг 4
Запеканка из брокколи
Российский сыр
Российский сыр250 г
Яйцо куриное
Яйцо куриное4 шт.
Трём сыр, на мелкой терке. К сыру добавляем 4 куриных яйца.
Шаг 5
Запеканка из брокколи
Сметана обезжиренная
Сметана обезжиренная400 г
Добавляем обезличенные сметану. Все хорошо перемешиваем.
Шаг 6
Запеканка из брокколи
Соль
Сольп/в
Перец розовый горошком
Перец розовый горошкомп/в
Смесь итальянских трав
Смесь итальянских травп/в
Добавляем по желанию специи
Шаг 7
Запеканка из брокколи
Овощи выкладываем в огнеупорную форму. Перед этим не забывайте смазать форму подсолнечным маслом
Шаг 8
Запеканка из брокколи
Заливает нашу заливку.
Шаг 9
Запеканка из брокколи
Сверху можно посыпать сыром. По Вашему желанию.
Шаг 10
Запеканка из брокколи
Отправляет в духовку на минут 30👌🏻
Шаг 11
Запеканка из брокколи
Все готово! Приятного аппетита🙏🏻
Посмотреть еще
Sunnny
Запеканка с брокколи
Домашние рецепты
2
15
2
patee
Запеканка из цветной капусты и брокколи
Домашние рецепты
67
315
5
AnastaciaStasy
Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами
Домашние рецепты
4
85
0
Алена Яшканова
Диетическая запеканка из брокколи и кабачков на сковородке
Домашние рецепты
7
69
3
Masha
Суфле из брокколи
Французская кухня
12
70
0
Sunnny
Песто из брокколи с киноа
Мексиканская кухня
3
15
0
Sunnny
Суп-пюре из брокколи с сыром
Домашние рецепты
5
45
0
Uliasha
Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей
Русская кухня
4
60
0
nsaz1985
Запеканка из кабачка
Русская кухня
0
9
0
valeristu
Запеканка из цветной капусты и брокколи
Домашние рецепты
1
18
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта