Алина Боджолян
понедельник, 18.16
Песто из брокколи с киноа

Песто из брокколи с киноа

Порции4
Время35 мин
КухняМексиканская кухня
КатегорияГарниры
СпособКлассический

Очень простое в приготовлении блюдо: песто из брокколи с кедровыми орешками и киноа. Попробуйте, вам понравится!

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,64 г
Жиры 7,06 г
Углеводы 10,99 г
117
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Natalia ShestakovaFazil QaxramanovАлександра БыстроваAnna Ivan4enko нравится
26 добавили себе
30
5
Вам нужно
Бульоны
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Песто из брокколи с киноа - Шаг 1

Разогреть духовку до 190С.

Шаг 2
Песто из брокколи с киноа - Шаг 2

Разложить кедровые орешки на листе для выпечки, накрытом пергаментом. Обжаривать 6-9 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми.
Будьте внимательны, они быстро пригорают.

Шаг 3

Нагреть в большой кастрюле 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне.

Шаг 4
Песто из брокколи с киноа - Шаг 4

Обжаривать в масле измельченные лук и чеснок около 3 минут, пока они не станут мягче.

Шаг 5
Песто из брокколи с киноа - Шаг 5

Песто:
Удалить жесткие стебли брокколи и нарезать на соцветия. Положить в кастрюлю и обжаривать 5 минут, пока не станет мягче.
Приправить солью и перцем.
Переложить в кухонный комбайн и сделать пюре.

Шаг 6
Песто из брокколи с киноа - Шаг 6

Добавить половину орешков и лимонный сок, затем оставшиеся 2 столовые ложки масла, приправить солью и перцем и продолжать сбивать пюре.

Шаг 7

Налить в ту же кастрюлю куриный (или овощной) бульон и поставить на сильный огонь. Когда закипит, отлить полстакана бульона и отложить в сторону.

Шаг 8
Песто из брокколи с киноа - Шаг 8

Промыть киноа в мелком сите, добавить в кипящий бульон, накрыть крышкой и убавить огонь до среднего. Оставить на 15 минут, пока киноа не сварится.
Зерна готовой киноа начинают раскрываться.

Шаг 9

Оставленные полстакана бульона по 1 столовой ложке добавить в песто, пока не достигнете нужной вам консистенции.

Шаг 10
Песто из брокколи с киноа - Шаг 10

Выложить песто в киноа. Добавить оставшиеся кедровые орешки.
Все перемешать - и можете подавать.

Тематические подборки

ГарнирыГарнир из брокколи

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта