среда, 14.08
Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром

Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияГарниры
СпособКлассический

Отварной киноа с обжаренной куриной колбасой, луком, чесноком, брокколи и козьим сыром. Можно использовать в качестве начинки для лепешек или хлеба пита, или можно подавать, выложив на листья салата.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,35 г
Жиры 9,07 г
Углеводы 27,02 г
228
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
нравится
5 добавили себе
6
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 300 г
Крупы
Киноа
Киноа 240 г
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 1 ст. л.
Овощи свежие
Лук репчатый
Лук репчатый 0,3 гол.
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Птица
Куриная колбаса
Куриная колбаса 2 шт.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Тмин
Тмин 0,2 ч. л.
Сыры
Козий сыр
Козий сыр 60 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа240 г

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Выложить из кастрюли в большую миску.

Шаг 2
Оливковое масло
Оливковое масло1 ст. л.
Лук репчатый
Лук репчатый0,3 гол.
Чеснок
Чеснок1 зуб.

Пока киноа варится, нагреть оливковое масло на небольшой сковороде. Добавить мелко нарезанный лук и измельченный чеснок и обжаривать 1-2 минуты.

Шаг 3
Куриная колбаса
Куриная колбаса2 шт.

Добавить в сковороду куриную колбасу и обжаривать до готовности, по 4-5 минут с каждой стороны.

Шаг 4

Достать колбасу, нарезать кружочками по 10-12 мм и положить в миску с киноа. Выложить туда же лук с чесноком.

Шаг 5
Брокколи
Брокколи300 г
Тмин
Тмин0,2 ч. л.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Добавить брокколи, тмин, соль и перец, тщательно перемешать.

Шаг 6
Козий сыр
Козий сыр60 г

Добавить козий сыр и тщательно перемешать.

Посмотреть еще
Sunnny
Итальянская колбаса с брокколи и виноградом
Итальянская кухня
1
11
0
Sunnny
Сладкий картофель с козьим сыром и пеканом
Домашние рецепты
0
3
0
Sunnny
Ризотто со свеклой и козьим сыром
Итальянская кухня
1
7
0
ILoveCooking
Брокколи и цветная капуста с соусом из болгарского перца
Домашние рецепты
29
205
2
Mohn Broetchen
Ризотто со свеклой и козьим сыром
Итальянская кухня
3
21
0
Sunnny
Булгур с овощами и зеленью
Домашние рецепты
6
48
0
Maria3003
Запеченные шампиньоны с куриной грудкой и томатами под моцареллой
Домашние рецепты
3
58
1
Zoya7
Запеканка с макаронами, сыром и капустой
Домашние рецепты
116
905
6
Sunnny
Киноа с грибами и перцем
Домашние рецепты
1
2
0
Sunnny
Киноа с брокколи в соусе терияки
Домашние рецепты
2
21
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта