суббота, 13.17

Постный плов с овощным ассорти

Порции	4
Время	25 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Гарниры
Способ	Классический

Постный плов с овощным ассорти как нельзя кстати будет в постные дни, когда разрешено растительное масло. Хорош такой плов и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Он отлично сочетается и с рыбой, и с мясом, и с птицей, поэтому будет хорош в качестве гарнира. Дополните плов своими любимыми пряностями, и он станет для вас !своим блюдом"!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,69 г

Жиры 12,95 г

Углеводы 14,22 г

179 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 13 нравится

55 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Масла, жиры

Овощи свежие

Сахар, мёд, соль

Соки, воды, напитки

Специи, пряности, добавки

Куркума молотая

1 г

Перец душистый молотый

0,2 г

Перец черный молотый

0,2 г

Шаги приготовления

Шаг 1

Постный плов со стручковой фасолью готовьте на оливковом масле из длиннозерного риса, лука, моркови, стебля сельдерея, замороженной или свежей зеленой фасоли, ароматизируйте чесноком и смесью перцев.

Шаг 2

Рис

60 г

Рис хорошо промойте, несколько раз меняя воду.

Шаг 3

Чеснок

5 г

Зубчик чеснока раздавите и мелко порежьте.

Шаг 4

Лук репчатый

30 г

Репчатый лук очистите и мелко нарежьте.

Шаг 5

Морковь

50 г

Морковь порежьте среднего размера кубиком.

Шаг 6

Сельдерей

40 г

Стебель сельдерея подготовьте аналогично моркови.

Шаг 7

Оливковое масло

60 мл

В емкость для микроволновки налейте оливковое масло и поместите подготовленные овощи. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 2-3 минуты.

Шаг 8