Svetlana Ermoshina
суббота, 16.45
Запечённые овощи ПП

Запечённые овощи ПП

Порций6
Время1 час
КухняДомашние рецепты
КатегорияГарниры
СпособКлассический
Идеально блюдо для тех, кто следит за фигурой - без масла - легкое и вкусное!
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,99 г
Жиры 1,18 г
Углеводы 5,18 г
40
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Анна МатвееваEkaterina Rakityanskaya Alla SuprunЕлизавета Перова и 11 нравится
160 добавили себе
175
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 200 г
Молочные продукты
Йогурт
Йогурт 100 г
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный 150 г
Овощи свежие
Капуста цветная
Капуста цветная 260 г
Помидоры черри
Помидоры черри 140 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная 100 г
Чеснок
Чеснок 2 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Капуста цветная
Капуста цветная260 г
Брокколи
Брокколи200 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная100 г
Замороженные овощи разморозить, свежие отварить до полуготовности.
Шаг 2
Запечённые овощи ПП - Шаг 2
Помидоры черри
Помидоры черри140 г
Томаты разрезать пополам.
Шаг 3
Запечённые овощи ПП - Шаг 3
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный150 г
Йогурт
Йогурт100 г
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Чеснок
Чеснок2 зуб.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Смешать кефир, йогурт и яйцо. Чеснок мелко порубить или выдавить в соус, добавить соль и перец.
Шаг 4
Запечённые овощи ПП - Шаг 4
Разогреть духовку до 200-220 градусов. В форму, застеленную фольгой выложить овощи и залить соусом. Выпекать до готовности (40-45 минут).
Шаг 5
Запечённые овощи ПП - Шаг 5
При подаче можно посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!

Тематические подборки

ГарнирыГарнир из брокколиГарнир из фасолиГарниры из капусты

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта