Тилапия в томатном соусе с консервированным нутом
| Порции | 2 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Это блюдо подойдет как для простого домашнего ужина, так и для праздничного стола. Яркое, сочное, сытное и очень вкусное блюдо готовится довольно быстро и получается не очень калорийным.
Рыбное филе можно взять любое, главное, что оно должно быть без шкуры. Консервированный нут можно с легкостью заменить отварной фасолью. В блюде присутствует острый перец чили, его количество вы можете регулировать на свой вкус.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
125
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 14 нравится |
Вино белое сухое (столовое) | 100 мл |
 |
Петрушка | 10 г |
 |
Оливковое масло | 2 ст. л. |
 |
Бекон | 50 г |
 |
Лук фиолетовый | 1 шт. |
 |
Перец черри | 5 г |
 |
Помидоры черри | 100 г |
 |
Чеснок | 2 зуб. |
 |
Тилапия | 500 г |
 |
Нут консервированный | 250 г |
|
Томатное пюре | 3 ст. л. |
|
Бульонный кубик | 1 шт. |
 |
Лимон | 0,5 шт. |
![Тилапия в томатном соусе с консервированным нутом - Шаг 1](src="/r/x6/0d/24/d4/640x.jpg")
Для приготовления этого блюда нам понадобятся следующие ингредиенты: филе тилапии, томатное пюре, помидоры черри, лук, чеснок, рыбный бульонный кубик, белое вино, оливковое масло, перец чили, лимон, консервированный нут, бекон, петрушка.
![Тилапия в томатном соусе с консервированным нутом - Шаг 2](src="/r/x6/0d/24/d5/640x.jpg")
|
Лук фиолетовый | 1 шт. |
|
Чеснок | 2 зуб. |
Лук и чеснок нарезаем мелким кубиком.
![Тилапия в томатном соусе с консервированным нутом - Шаг 3](src="/r/x6/0d/24/d6/640x.jpg")
|
Бекон | 50 г |
|
Оливковое масло | 2 ст. л. |
В сковороду вливаем оливковое масло, ставим сковороду на огонь и добавляем бекон, нарезанный мелким кубиком. Даем бекону поджариться и добавляем в сковороду лук и чеснок.
