понедельник, 03.22

Лосось в глазури с овощами

Порции	4
Время	25 мин
Кухня	Норвежская кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Очень просто, занимает мало времени, но очень вкусно!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,89 г

Жиры 6,37 г

Углеводы 3,24 г

110 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 4 нравится

81 добавил себе

Вам нужно

Бобовые

Горох зеленый

1 ст.

Зелень и листовые овощи

Брокколи

1 шт.

Масла, жиры

	Кунжутное масло	1 ст. л.
	Оливковое масло	2 ч. л.

Овощи свежие

	Имбирь свежий (корень)	30 г
	Капуста Бок Чой	2 шт.
	Чеснок	2 зуб.

Рыба и морепродукты

Лосось

4 шт.

Сахар, мёд, соль

Мёд

2 ст. л.

Соусы

	Соус терияки	2 ст. л.
	Устричный соус	3 ст. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Лосось	4 шт.
	Оливковое масло	2 ч. л.

Разогрейте духовку до 200 С, и смазав антипригарный лист оливковым маслом положите кусочки лосося.

Шаг 2

	Устричный соус	3 ст. л.
	Соус терияки	2 ст. л.
	Мёд	2 ст. л.

Смешайте устричный соус, соус терияки и мед в небольшой миске и разделите его пополам.

Шаг 3

Покройте полученным соусом лосося, и поместите его в разогретую духовку на 8-10 минут.

Шаг 4

	Кунжутное масло	1 ст. л.
	Чеснок	2 зуб.
	Имбирь свежий (корень)	30 г

Нагрейте большую сковороду или вок на среднем огне. Добавьте кунжутное масло. Добавьте измельченные чеснок и имбирь и перемешивая жарьте в течение 1 минуты.

Шаг 5

	Брокколи	1 шт.
	Горох зеленый	1 ст.

Добавить нарезанную брокколи и зеленый стручком горошек и тушите еще 3 минуты.

Шаг 6

Капуста Бок Чой

2 шт.

Затем добавьте нарезанную небольшую капусту бок чой и тушите в течение минуты или двух. Добавьте остатки глазури которой мазали лосося и тушите еще 2 минуты.

Шаг 7