BAnna
воскресенье, 20.49
Филе тунца в духовке с овощами 🐠
| Порции | 4 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,39 г
Жиры 1,28 г
Углеводы 11,23 г
|
77
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
24
5
Вам нужно
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Шаги приготовления
Шаг 1
![Филе тунца в духовке с овощами 🐠 - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/c3/74/640x.jpg")
Тунец
250 г
Картофель
2 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Подсолнечное масло
15 мл
😉
Шаг 2
![Филе тунца в духовке с овощами 🐠 - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/c3/75/640x.jpg")
Картофель, лук и морковь нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 3
![Филе тунца в духовке с овощами 🐠 - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/c3/76/640x.jpg")
Форму смажьте маслом и выложите овощи.
Шаг 4
![Филе тунца в духовке с овощами 🐠 - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/c3/77/640x.jpg")
Сверху на овощи выложите кусочки тунца и разрезанный на дольки помидор, срезами к рыбе.
Шаг 5
![Филе тунца в духовке с овощами 🐠 - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/c3/78/640x.jpg")
Подсолите рыбу и присыпьте специями. Запекать филе тунца в духовке с овощами нужно при 180 градусах в течение 25 минут. На первые 10 минут запекания можно накрыть форму фольгой, сделав в ней отверстия.
