Zoya7
Thursday, 05.23
Скумбрия запеченная с овощами
| Порции | 2 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Скумбрия - отличная промысловая рыба, достаточно жирная, с белой, сочной мякотью и относительно не большим количеством костей. Скумбрию коптят, солят, тушат, жарят, варят и во всех видах она хороша. Предлагаю простой рецепт приготовления этой замечательной рыбы в духовке с овощами. Полезно, быстро и вкусно.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14.76 г
Жиры 13.76 г
Углеводы 1.21 г
|
191
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 28 нравится151 добавил себе
183
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/9a/5d/640x.jpg")
Для приготовления скумбрии с овощами в духовке потребуется:скумбрия, лук репчатый, морковь, перец болгарский, капуста пекинская, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.
Шаг 2
![Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/9a/5e/640x.jpg")
Морковь, лук репчатый, болгарский перец помыть и мелко нарезать. Пекинскую капусту нарезать соломкой.
Шаг 3
![Скумбрия запеченная с овощами - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/9a/5f/640x.jpg")
Выложите нарезанные овощи в сковороду.
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 199 ₽
