Энергетические батончики
| Порций | 12 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Конфеты и сладости |
| Способ | Классический |
Ваш день настолько насыщен, что не хватает времени нормально поесть? Выход есть! Вас спасут полезные, вкусные и питательные энергетические батончики приготовленные в духовке, которые подарят вам энергию и бодрость на целый день. Этот мега рецепт углеводных батончиков просто какая-то находка, вам обязательно понравится! В состав энергетических батончиков входят вкусные и питательные ингредиенты, это и сухофрукты, и орехи, при том что батончики низкокалорийные и не имеют ни грамма сахара, только полезный мед. Очень удобно носить с собой, хорошо и деткам в школу, и перекус поелзный для тех у кого мало времени! Приготовление батончиков занимает считанные минуты, очень удобно! Обязательно приготовьте спортивные энергетические батончики в домашних условиях и убедитесь что это очень легко и просто. Готовьте с удовольствием.
|
324
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 165 нравится |
Овсяные хлопья | 100 г |
 |
Семена льна | 20 г |
 |
Сливочное масло | 25 г |
 |
Арахис | 70 г |
 |
Грецкий орех | 70 г |
 |
Кунжут | 20 г |
 |
Мёд | 25 г |
 |
Банан | 120 г |
 |
Изюм | 50 г |
 |
Курага | 50 г |
 |
Финик | 100 г |
 |
Чернослив | 100 г |
![Энергетические батончики - Шаг 1](src="/r/x6/0c/8f/01/640x.jpg")
Для приготовления энергетический батончиков в домашних условиях нам понадобиться: изюм, курага, финики, чернослив, грецкие орехи, арахис, семена льна, кунжут, овсянка, мед, масло сливочное и банан.
![Энергетические батончики - Шаг 2](src="/r/x6/0c/8f/02/640x.jpg")
|
Грецкий орех | 70 г |
|
Арахис | 70 г |
На сухой сковороде поджарьте арахис и грецкие орехи, минуты 2-3.
![Энергетические батончики - Шаг 3](src="/r/x6/0c/8f/03/640x.jpg")
|
Курага | 50 г |
Замочите заранее финики и курагу, затем обсушите.
![Энергетические батончики - Шаг 4](src="/r/x6/0c/8f/04/640x.jpg")
|
Финик | 100 г |
У фиников нужно вынуть косточки.
![Энергетические батончики - Шаг 5](src="/r/x6/0c/8f/05/640x.jpg")
|
Изюм | 50 г |
|
Чернослив | 100 г |
Так же замочите в горячей воде чернослив и изюм, затем обсушите на бумажном полотенце.
![Энергетические батончики - Шаг 6](src="/r/x6/0c/8f/06/640x.jpg")
|
Овсяные хлопья | 100 г |
Так же в отдельную емкость всыпьте овсянку. Лучше перед приготовлением ее немного запарить в горячей воде, берите овсянку хорошего качества.
![Энергетические батончики - Шаг 7](src="/r/x6/0c/8f/07/640x.jpg")
|
Семена льна | 20 г |
К овсянке всыпьте семена льна.
![Энергетические батончики - Шаг 8](src="/r/x6/0c/8f/08/640x.jpg")
|
Кунжут | 20 г |
Так же к овсянке и семенам льна всыпьте кунжут. Перемешайте.
![Энергетические батончики - Шаг 9](src="/r/x6/0c/8f/09/640x.jpg")
|
Мёд | 25 г |
К сухой смеси добавьте ложку меда.
![Энергетические батончики - Шаг 10](src="/r/x6/0c/8f/0a/640x.jpg")
|
Сливочное масло | 25 г |
И туда же влейте слегка растопленное сливочное масло.
![Энергетические батончики - Шаг 11](src="/r/x6/0c/8f/0b/640x.jpg")
На мясорубке или в блендере измельчите изюм, курагу, финики и чернослив.
![Энергетические батончики - Шаг 12](src="/r/x6/0c/8f/0c/640x.jpg")
Сюда же добавьте уже заранее обжаренные и измельченные грецкие орехи и арахис.
![Энергетические батончики - Шаг 13](src="/r/x6/0c/8f/0d/640x.jpg")
|
Банан | 120 г |
Так же во всю нашу подготовленную массу добавьте растолченный банан и все тщательно перемешайте.
![Энергетические батончики - Шаг 14](src="/r/x6/0c/8f/0e/640x.jpg")
Выложите массу на противень с бумагой для выпечки и разровняйте ровным слоем, толщиной 1-1,5 см.
![Энергетические батончики - Шаг 15](src="/r/x6/0c/8f/0f/640x.jpg")
Выпекайте в духовке при 180 С, 7-10 минут, чтобы масса немного подсохла. Дайте немного остыть и порежьте на порционные батончики.
![Энергетические батончики - Шаг 16](src="/r/x6/0c/8f/10/640x.jpg")
Питательный, здоровый и полезный перекус готов. Приятного аппетита!
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |