понедельник, 18.14

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой

Порции	2
Время	25 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Птица
Способ	Классический

Вкусная запеканка с нежным сливочным вкусом кукурузы и брокколи. Это рецепт - само по себе уже готовое самостоятельное блюдо. Очень понравится детям

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,17 г

Жиры 10,63 г

Углеводы 6,63 г

160 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 17 нравится

179 добавили себе

200

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Брокколи

1 шт.

Масла, жиры

	Подсолнечное масло	30 мл
	Сливочное масло	10 г

Молочные продукты

	Молоко коровье	100 мл
	Сливки 30-33%	50 мл

Овощи свежие

Лук репчатый

1 шт.

Птица

Куриное филе

200 г

Сахар, мёд, соль

Соль

5 г

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Кукуруза консервированная

120 г

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

5 г

Сыры

Пармезан

40 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Брокколи	1 шт.
	Куриное филе	200 г
	Лук репчатый	1 шт.
	Соль	5 г
	Перец черный молотый	5 г

Брокколи (маленькую) разделить на соцветия.
Курицу нарезать кусочками, посолить и поперчить
Лук нарезать полукольцами

Шаг 2

Обварить 1-2 мин брокколи в кипящей подсоленной воде

Шаг 3

	Подсолнечное масло	30 мл
	Сливочное масло	10 г
	Молоко коровье	100 мл
	Кукуруза консервированная	120 г
	Сливки 30-33%	50 мл

Разогреть растительное и сливочное масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить и обжарить курицу. Выложить туда брокколи и кукурузу, перемолотую со сливками, влить молоко.

Шаг 4