Delify
понедельник, 18.14
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой
| Порции | 2 |
| Время | 25 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Вкусная запеканка с нежным сливочным вкусом кукурузы и брокколи. Это рецепт - само по себе уже готовое самостоятельное блюдо. Очень понравится детям
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,17 г
Жиры 10,63 г
Углеводы 6,63 г
|
160
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 17 нравится180 добавили себе
201
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
![Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/c5/14/640x.jpg")
Брокколи (маленькую) разделить на соцветия.
Курицу нарезать кусочками, посолить и поперчить
Лук нарезать полукольцами
Шаг 2
![Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/c5/15/640x.jpg")
Обварить 1-2 мин брокколи в кипящей подсоленной воде
Шаг 3
![Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/c5/16/640x.jpg")
Подсолнечное масло
30 мл
Сливочное масло
10 г
Молоко коровье
100 мл
Кукуруза консервированная
120 г
Сливки 30-33%
50 мл
Разогреть растительное и сливочное масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить и обжарить курицу. Выложить туда брокколи и кукурузу, перемолотую со сливками, влить молоко.
Шаг 4
![Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x4/c5/17/640x.jpg")
Все перемешать, выложить в термостойкий контейнер, посыпать сыром и запечь в духовке при 230 С 10-15 мин.
