среда, 21.12

Курица с рисом по-софийски

Порции	4
Время	1 час 30 мин
Кухня	Болгарская кухня
Категория	Птица
Способ	Классический

Нежная курица в сочетании с вкуснейшим рисом. Блюдо легкое, диетическое. Рис получается очень вкусным благодаря тому, что готовится не в воде, а в курином бульоне. Процесс приготовления происходит в духовке, без лишнего жира.
Рис- злаковая культура, которая является ежедневной пищей чуть ли не половины населения нашей планеты. Рис - это на 78% углеводы, на 8% белки. Он содержит фосфор, цинк, кальций, железо, йод и витамины группы В – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин) и В6. Блюда из риса широко применяются в диетическом питании, так как хорошо усваиваются организмом, благодаря небольшому количеству клетчатки.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,21 г

Жиры 6,37 г

Углеводы 9,17 г

129 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 99 нравится

795 добавили себе

898

Вам нужно

Бульоны

Куриный бульон

2 ст.

Крупы

Рис

1 ст.

Масла, жиры

Сливочное масло

50 г

Овощи свежие

Лук репчатый

1 шт.

Птица

Курица

600 г

Сахар, мёд, соль

Соль

1,5 ст. л.

Специи, пряности, добавки

	Лавровый лист сушеный	2 шт.
	Перец черный горошком	5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления риса по-софийски нужно взять: кусочки курицы(у меня голени), лук репчатый, рис(любой), сливочное масло, соль, перец черный молотый, лавровый лист, перец черный горошком.

Шаг 2

	Курица	600 г
	Соль	1,5 ст. л.
	Перец черный горошком	5 шт.
	Лавровый лист сушеный	2 шт.

Курицу тщательно моем, кладем в кастрюлю и варим почти до готовности. Солим так, чтоб бульон был немного пересоленным, кладем лавровый лист и перец горошком.

Шаг 3

Лук репчатый

1 шт.

Лук репчатый мелко нарезаем. Понадобится одна большая луковица или две средних.

Шаг 4

Сливочное масло

50 г

Нарезанный репчатый лук кладем в сковороду и добавляем сливочное масло.

Шаг 5

Обжариваем лук на сливочном масле.

Шаг 6

Рис

1 ст.

Рис хорошо промываем, добавляем к луку и жарим до “стеклянного”.

Шаг 7

В жаростойкую форму выкладываем рис.

Шаг 8

На рис кладем отварную курицу.

Шаг 9

Куриный бульон

2 ст.

Рис с курицей заливаем соленым куриным бульоном.

Шаг 10

Форму для запекания накрываем крышкой или фольгой и ставим в духовку, разогретую до 185-190 градусов.

Шаг 11

Когда рис впитает весь бульон, он будет готов. Перчим по вкусу, снимаем крышку и ставим опять в духовку еще минут на 10, чтоб курица немного подрумянилась.

Шаг 12