![Полезный хлеб](https://www.patee.ru/r/x6/11/82/e9/640m.jpg)
Полезный хлеб
Порции | 3 |
Время | 25 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Выпечка |
Способ | Классический |
Обычно в магазине вряд ли найдётся полезный, диетический и натуральный хлеб. Даже цельнозерновой ( стандарт ПП ) теряет свою ценность(магазинный конечно). Остаётся лишь один вариант: приготовить хлеб дома! Я подготовила невероятно вкусный и очень диетический фитнес-хлеб! Ккал: 130; Белки: 13; Жиры: 2; Углеводы: 14;
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11.63 г
Жиры 7.3 г
Углеводы 13.01 г
141
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
135
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Овсяные отруби](https://www.patee.ru/r/x6/06/b3/e6/128x128.jpg)
Овсяные отруби
10 ст. л.
![Пшеничные отруби](https://www.patee.ru/r/x6/07/98/bb/128x128.jpg)
Пшеничные отруби
3 ст. л.
![Творог обезжиренный](https://www.patee.ru/r/x6/12/72/8c/128x128.jpg)
Творог обезжиренный
5 ст. л.
![Соль](https://www.patee.ru/r/x6/05/c8/6b/128x128.jpg)
Соль
п/в
![Яйцо куриное](https://www.patee.ru/r/x6/04/43/cc/128x128.jpg)
Яйцо куриное
4 шт.
![Перец душистый молотый](https://www.patee.ru/r/x6/05/82/42/128x128.jpg)
Перец душистый молотый
п/в
![Паприка молотая](https://www.patee.ru/r/x6/05/7e/a9/128x128.jpg)
Паприка молотая
п/в
![Прованские травы](https://www.patee.ru/r/x6/05/89/49/128x128.jpg)
Прованские травы
п/в
![Куркума молотая](https://www.patee.ru/r/x6/05/6e/5d/128x128.jpg)
Куркума молотая
п/в
![Кефир обезжиренный](/i/noPhotoFood128.png)
Кефир обезжиренный
0.3 ст.
Яйца взбить, добавить отруби и перемешать. Посолить, поперчить, добавить мягкий творог, специи на свой вкус. Если тесто густое, лучше добавить кефир. Всю массу слегка взбить миксером и добавить разрыхлитель( вообще можно не добавлять, но в итоге хлеб с ним будет мягче). Перемешать до однородности и отправить в разогретую до 180 С духовку на 20-30 минут .