вторник, 13.25

Ролл с тунцом и яйцами

Порция	1
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Закуски
Способ	Классический

Питательный белковый перекус, который можно взять с собой)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 14,5 г

Жиры 2,3 г

Углеводы 1,2 г

87 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 28 нравится

251 добавил себе

283

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Рыба и морепродукты

Сахар, мёд, соль

Соусы

Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Тунец, консервированный в собственном соку, размять вилкой, отварные яйца мелко нарубить, все смешать. Отдельно смешать йогурт с горчицей и солью и заправить этой смесью начинку.

Шаг 2

Начинку можно заворачивать как в тортилью, так и в небольшой лаваш. В центр лепешки положить листья салата, на них выложить начинку из рыбы и яиц. Свернуть плотный рулет, подворачивая концы сбоку внутрь.