четверг, 10.44

Тортилья

Порции	2
Время	20 мин
Кухня	Мексиканская кухня
Категория	Бутерброды
Способ	Классический

Для тех кто следит за тем что ест. Правильное питание это вкусно

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,72 г

Жиры 0,75 г

Углеводы 4,3 г

50 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 14 нравится

133 добавили себе

151

Вам нужно

Молочные продукты

Йогурт

2 ст. л.

Овощи свежие

	Капуста белокочанная	100 г
	Морковь	100 г
	Огурец	0,5 шт.

Птица

Куриное филе

1 шт.

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

0,5 ч. л.

Соусы

Горчица

1 ч. л.

Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка

Тортилья

4 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Йогурт	2 ст. л.
	Лимонный сок	0,5 ч. л.
	Тортилья	4 шт.
	Горчица	1 ч. л.
	Куриное филе	1 шт.
	Капуста белокочанная	100 г
	Морковь	100 г
	Огурец	0,5 шт.

Тортилья кукурузная подогреть
Филе копченое разделить на кусочки
Капусту, морковь, огурцы нарезать соломкой
Соус:йогурт,лимоный сок,горчицу смешать,можно добавить специи любимые
В тортилью выложить салат, соус, курицу и снова соус